Моята седмица # 34; Мисли за храненето - тандедин
Моята седмица # 34 и мисли за диета
Коя диета има смисъл?
Вече три седмици съм на диета с ниско съдържание на захар и все повече се занимавам с диетата си. Темата за храненето винаги е била проблем за мен и ми се струва много интересно колко мнения, статистика и изследвания има. Обърква ме малко, защото от една страна месото се препоръчва, от друга не, сиренето се предполага, че е лошо и въглехидратите са важни, яйцата са лоши, а млечните продукти също са вредни. Просто няма правилно или грешно и това малко ме притеснява. Честно казано, никога не съм се занимавал толкова много с храненето, както днес и бих искал да разбера кое е правилно или поне най-доброто за тялото ми.
Здравословното отвън започва отвътре. Яжте разумно!
Тогава бях вегетарианец в продължение на няколко години, защото бях малко отвратен от месото. Трябва да кажа, че моите баба и дядо са имали малка ферма и са ги заклали сами. Мисля, че оттам дойде травмата ми. Сега отново ям месо. Според мен не е много, но все пак имам наденица на хляба си поне веднъж седмично. И така, какво е много и какво не?
Сестра ми е вегетарианка откакто се помня и дори не яде сирене, останало до месни продукти. Тя също така се отказва от животински желатин и продукти, които съдържат съставки от мъртви животни. Доколкото знам, тя дори не пие кола и дори се въздържа от храни, които съдържат подсладители или които казват „Светлина“ и разчита на органично. И знаете какво? Племенникът и племенникът ми нямат алергии, астма или са с наднормено тегло. Всички са много здрави! Това съвпадение ли е? Добре, племенницата ми не може да вземе фъстъци, но ще оставя това да се изплъзне под масата тук. Сестра ми дори нямаше кариес!
Ниското ниво на захар е само началото!
През последните няколко дни си мисля за сладкиши като бисквитки и шоколад и се чудя кога ще мога да закуся отново за първи път. За да бъда честен, малко ме е страх да ям нещо сладко, защото просто искам да бъда силен, просто съзнателно да "хапам", а не прекалено. Но наистина съм добре с диетата с ниско съдържание на захар. Но забелязах, че консумирам значително повече млечни продукти и ям месо по-често. След три седмици диета с ниско съдържание на захар искам да отида още една крачка напред. Сега ще се опитам да премахна месото от менюто си. Няма да изхвърлим всичко, което ни е останало в хладилника, но месните продукти вече няма да попаднат в пазарската количка. Рибата е разрешена. Да видим къде ще отиде диетата ми.
Какво е в момента в менюто ми?
Типичният ден за мен изглежда така: За закуска имам 250g кварк (нискомаслен кварк или 20% мазнини в сухо вещество) с три супени лъжици овесени ядки и плодове (боровинки, банан или ананас). Поставям кварка с чиа, канела, изсушен кокос и орехи. По време на обяд често ям само ябълки Granny Smith, а вечерта има например сирене на скара, салата, хляб с авокадо и яйце, козе сирене със запечен бекон или безглутенова паста с песто. Ядях само орехи или домати. Пия вода, чай (неподсладен разбира се) и оставям подсладителя в кафето си. От време на време се почерпя само с чаша диетична кока-кола.
Опитен:
За съжаление седмицата ми беше много скучна и освен работа не изпитвах много. Направихме градината годна за есента - това е всичко.
Планирано:
През последната седмица на преглед вече ви казах, че препроектираме нашия хол и трапезария и че Insta ще пусне нов диван и маса за хранене. Освен това обменяме лампата за маса за хранене, голямата дъгова лампа и столовете в трапезарията. Имате ли хубави идеи за шикозни подови лампи и столове? Аз съм фен на столовете „Луис призрак“ от Филип Старк, но все още не съм сигурен дали ни подхождат. Стилен фотьойл също би бил страхотен.
Шопиран:
Вече намерихме нова лампа за маса за хранене и вече я поръчахме. Купихме и няколко саксии и растения за градината.
Списък с желания:
Нещо съвсем различно: корекция на очите! Винаги ме боли главата, когато нося контактни лещи, но също и когато нося очилата си твърде дълго, става неудобно. Луксозни проблеми - знам!