Моята програма PITTA Fitoform

Jardin Veda

Моят „охлаждащ“ начин на живот за успокояване на моята Пита

Важното за вас е да не прекалявате. Ще трябва да се научите да имате почивни дни, извън вашия контрол, и да намалите сериозността, като привилегирате пиесата.Идеята тук е да намерите баланс между идеалната аюрведична рутина и живота си, за да включите елементи. на удоволствие. Прилагайте тази сутрешна рутина 5 дни в седмицата. В останалото импровизирайте на съвест !

Сутрин

  • Драскане на език
  • Гандуша (гаргара за уста) с кокосово масло
  • Изпийте чаша хладка вода със сок от половин лайм
  • Розова вода по лицето и очите
  • Мека йога 15-30 мин
  • Медитация 5-10 мин

През деня

  • Правете произволен акт на доброта всеки ден
  • Хранете се здравословно и избирателно
  • Бъдете хладни, ум и тяло: избягвайте прекомерна конкуренция, гняв и ревност и практикувайте съзнателно дишане
  • Малка разходка от 15 минути
  • Напишете дневник за благодарност
  • Прочетете 10 страници от книга по тема, която искам да науча
  • Инфузия Хармонична градина Вида Видаили Полезен баланс Инфузия Jardin Veda
  • Масажирайте краката си с масло от брахми или Кокосово и сусамово масло Jardin Veda
  • Лягайте си около 22:30.