Моята политика за отслабване - Forevergreen
Понякога е необходимо да свалите няколко излишни килограма.
Но в желанието си да олекотите фигурата си преди лятото, рискът е да направите грешки, които ще генерират умора и недостатъци, ако се лишавате твърде много, за да получите резултати бързо.
Преди да атакувате програма за отслабване, също е важно да се уверите, че искате да отслабнете за себе си, и да не реагирате на натиска от страна на околните (семейство или професионалист) или да се съобразите с идеал за отслабване, така широко застъпван и ценен от женската преса, хората и света на модата.
Правилните рефлекси
- Алкализирайте диетата си тъй като конвенционалните преработени и рафинирани храни, стресът, лошото храносмилане са причина за излишните киселини. И за да ги неутрализира, тялото дава своите минерали, като ги взема от костите, зъбите, косата. Киселият терен също предразполага към инсталиране на целулит, който се състои по-специално от кисели отпадъци, които не са елиминирани правилно и които се заселват в слабо напоявани райони.
Как? "Или„ Какво ? Със зелени зеленчуци, кестени, картофи, банани, бадеми, зеленчукови сокове (благоприятствайки тези, направени от моркови или цвекло и избягвайки доматите, които са твърде кисели). Но също така като пиете, за да помогнете на бъбреците да елиминират киселините, като се изпотяват, за да елиминират през кожата (чрез упражняване на издръжливост, като отидете в сауната), като дишате дълбоко, за да елиминирате CO2 през белите дробове.
- Рехабилитирайте (добрата) мазнина: вижте нашата статия Кремът от мазнини
- Не се разочаровайте: Разбира се, нямаме нищо за нищо и ако искаме да отслабнем, е необходима хранителна реформа с намаляването или дори премахването на определени храни. Но това не означава, че всичко е забранено, защото разочарованието води до "пукнатини", които могат да поставят под въпрос всички положени усилия.