Моята подготовка за СНИМАНЕ НА СНИМКИ. ВДИГНЕТЕ бързо преди уговорката Sophia Thiel; Спортувам

В това видео ви показвам как се подготвям за фотосесия. Можете да използвате тези съвети също толкова добре, ако искате да подобрите фигурата си преди среща. Забавлявайте се 🙂

снимане

Реклама:
ИСКАШ ли да се подготвиш за лятото с мен?:
▶ ︎ https://www.sophia-thiel.com/training

Хранителни стойности:
1800 ккал
180 g протеин
210 g KH
19 г мазнини

Закуска:
1 яйце
250 мл яйчен белтък + около 1/3 от ориза

Основни ястия:
200 г жасминов ориз
350 г треска
1. 2 кг зелени аспержи

400 г маруля айсберг
100 г чери домати
400 г краставица
100 г пиле
300 мл ябълков оцет

►Моят английски Youtube канал: https://www.youtube.com/channel/UCPXMqX-Cb0vxFgSK84LfDqg

Реклама:
ИСКАШ ли да се подготвиш за лятото с мен?:
▶ ︎ https://www.sophia-thiel.com/training

—————————————-————————————————————-
Instagram: https://instagram.com/pumping.sophia.thiel
Facebook: https://www.facebook.com/sophia.thiel.official/?ref=ts&fref=ts
Начална страница: http://sophia-thiel.de/training
Snapchat: sophia.thiel

Аз съм 21-годишен фитнес спортист от Розенхайм, Бавария. Моят фитнес канал в YouTube е свързан с това как можете да промените фигурата си в дългосрочен план, да отработите корема си, да укрепите коремните си мускули и да се мотивирате. Показвам и много домашни тренировки за стомах, крака, седалище и здравословни рецепти.