Моята нова готварска книга за диетични сърдечни готвачи
Търсите най-добрата готварска книга
Всеки, който някога е имал привилегията да разпитва и критично оценява установените хранителни навици в рамките на хранителните и диетичните съвети, вероятно ще оцени възможността да разчита на подкрепата на специалисти, компетентни във всяко отношение. Те първо разбиват цялата ви диета на отделни хранения, за да ги анализирате незабавно за въглехидрати, протеини и мазнини, както и свързаните с тях калории. От това те извличат омега-3 мастни киселини и транс-мазнини, полизахариди и глюкоза, аминокиселини и разбира се много холестерол и може би малко хром и селен. И след това твърдят, че са открили оптималното съотношение на селен към омега-3 мастни киселини на малък остров в Източното Средиземноморие, жителите на който страдат от инфаркти по-рядко. Въпросът ми дали има причинно-следствена връзка или дали сега ще трябва да се преместя в Крит засега остава без отговор.
Така че пържолата ми в чинията пред мен вече не беше пържола, а просто купчина химически молекули, които внезапно хванаха ръката и танцуваха на редове под подигравка. Беше ми строго забранено да влизам в контакт с натриев хлорид, но сега трябва да консумирам много повече H2O. Разболях се. Ставах все по-тънък и по-тънък и точно преди да се разтвори напълно в CO2, се събудих от този кошмар. Реших да хвърля половината периодична таблица в голяма тенджера и да я използвам, за да сготвя прилична супа, за да се укрепя. Защото най-важното ми откритие беше, че здравословната храна не се определя от съдържанието на въглехидрати, протеини и мазнини. Никой не остава здрав с мисълта да консумира хром.
Моята рецепта за супа:
5 пъти по 30 минути повече упражнения на седмица
2 пъти повече време за ядене
½ порции
Много повече зеленчуци, по-малко месо
не много дебел, не твърде сладък
Подготовка:
За да не се разболеете от ядене, първо трябва да се движа повече. Колкото и да се движех, изобщо не можех да ям. За мен лично упражненията означават поне половин час с пулс 120, пет пъти седмично. Това може да е твърде много за едни и много малко за други. За мен това е точно и се чувствам страхотно за това.
Няма време за закуска? Яжте бързо обяд? И след това да отпиете твърде много за твърде кратко време вечерта, преди да огладнеете? Забравете, най-здравословната храна ви разболява. Храната просто трябва да е забавна.
Някога порциите to се наричаха „Яжте наполовина“, а тези, които го харесват по-елегантно, сега го наричат „Hara hachi bu“. Това не е 50%, а 80%, но не се отнася до това, което сте изяли до сега, а до пълненето на стомаха. И се адаптира към обстоятелствата.
Вие сами подготвяте цялата работа по-често от преди. С много прясна храна, в която все още можете да видите какво има вътре (а не на снимката на опаковката)!
Можете да намерите повече рецепти в почти всяка готварска книга, които трябва само леко да модифицирате съгласно горните правила.
3 мисли за „новата ми сърдечна диета“
Наистина добре написано. Можете също така да кажете, че губите храната си напълно с лекция като тази!
Също така мога да препоръчам куче за повече упражнения. Не го готвите и анализирате, това ви принуждава да ходите на 2-3 часа разходка всеки ден. Това е добре за мен от 4 седмици.
Хаха! Отлично! Много забавно! Току-що се зарадвах на вашето влизане. С цялото ми уважение ще публикувам линк на страницата си. До скоро.