МОЯТА ЛЕТНА ХРАНОВА РУТИНА Domyos от Decathlon
Няма значение, излишъкът е част от живота !
Какво представлява балансираната плоча? Как да имате диета, която да ви поддържа във форма ?
Открийте нашите съвети как да започнете или да продължите да се храните балансирано, дори през лятото !
Яжте СВЕТЛИНА: 2 ЛЕТНИ МЕНЮТА
Решихте ли да поемете контрола върху фигурата си, за да свалите няколко килограма това лято? Започнете да се връщате във форма, като възприемете лека диета без забавяне и участвате в редовни спортове. Ключът: красива линия и стегнато тяло! Ето 2 летни летни менюта, съставени от здравословни и балансирани храни, препоръчани от Франсоа, нашият експертен треньор по хранене. Наслаждавайте се на тези ястия, без да се притеснявате от напълняване !
ЗАКУСКА
Зелен чай или черно кафе (неподсладено)
Салата от пресни плодове (1 сладка малини + 1 праскова + ½ ябълка)
1 обикновено бяло сирене
ОБЯД
Папилот от треска (кориандър, див лук, босилек) + лимон + тире зехтин
Задушен зелен фасул
1 плод (ябълка, круша, киви и др.)
SNACK 16:00
2 царевични сладки с 0% захарно сладко
ИЛИ 1 зърнен блок
ВЕЧЕРЯМ
Аспержи (1 чаена лъжичка зехтин)
Омлет (2 яйца + 1 домат) + тиквички на пара с босилек
ЗАКУСКА
Зелен чай или черно кафе (неподсладено)
1 плод (ябълка, портокал и т.н.)
1 обикновено бяло сирене
2 сладкиши с царевица или ориз
ОБЯД
Суров копър в салата + 1 с.л. до в. зехтин + лимон + кимион