Моята история за отслабване - Dailyplanner
За да бъда честен, трябва да изпълзя от зоната си на комфорт, за да пиша по тази тема. Обикновено имам голяма уста, но да пиша за това и да го публикувам в блога си е съвсем различна история. И реших също да публикувам снимки и не само на „след резултатите“, но и на това, как изглеждаше преди. Не е хубаво и вече дори не мога да говоря за това хубаво. Но съм сигурен, че някои от вас познават това чувство.
Накратко за моя произход. Бях много малко дете, танцувах балет и винаги бях много активен. Супер тънък и лек. И тогава пубертетът ме потопи в бездна. Да, малко драматично, но не мога да го кажа по друг начин. Спомням си напоследък и да, всичко започна в 4/5 клас и точно това беше възрастта, когато започнах прехода си към пубертета.
Храната изведнъж стана още по-вкусна, телевизията винаги по-интересна от детската площадка. И бре, тичах наоколо с малко чат. Тогава не го осъзнавах по този начин, как можеш? На 11 имате други неща в ума си. От 7-ми до 9-ти клас теглото ми достигна най-високата си точка. Преди да отида в Австралия за 6 месеца през втората половина на 9 клас, тежах 90 килограма на около 165 сантиметра. Вече не смеех да стъпвам на кантара.
След това изненадата: вместо да напълнея като повечето в Австралия, отслабнах. И то бързо и преди всичко: неволно. Хванах семейство домакин, което обръщаше внимание на собствената си диета и затова готвеше. Това, което първоначално не звучи зле, беше ретроспективно. Родителите ми домакини бяха на мнение, че моето 14-годишно аз просто е увлечено по отношение на храненето. Отделно от това, така или иначе всъщност не бяхме на една и съща дължина на вълната, поради което все още вярвам, че има много емоционален стрес. В един момент достигнах 70 кг, невероятно! Смених приемните семейства и бях много щастлив в Австралия през последния месец. Веднага качих 5 килограма с новото семейство домакини и те не ядоха никъде в близост до нездравословни, но много съзнателно и балансирано.
Е, половин година свърши и се прибрах у дома. И аз буквално копнеех да ям това, което познавах. Не знам какво е мислила главата ми, но тялото ми изглежда искаше да компенсира липсата на хранене през последните 6 месеца за няколко седмици. И започна фазата, в която станах по-независим, което включва и самата готвене. За съжаление никога не съм се занимавал с адекватни порции и обичам да готвя за трима души вместо за един.
Никога не съм имал проблем със сладки напитки или сладкиши. Хобито ми беше тестени изделия, ориз и картофи: и всичко друго, но умерено. Към това се добави и моята хрупкавост, която ме накара да се държа на голямо разстояние от зеленчуците (и все още ми позволява).
По времето, когато бях на 17 години, отново тежах гордите 90 кг и което беше още по-лошо: тенденцията нарастваше. Видях мизерията и се чувствах абсолютно безсилен. Всеки опит за отслабване се провали най-късно след 5 килограма. Отказах се и когато кантарът показа 95 кг, отказах да стъпя в бъдеще. Вече не се оставих да се снимам и когато застанах пред огледалото, си казах дяволски глупости. И изведнъж не се възприех като дебел (извинявайте се за израза, но така беше), а като максимум малко наедрял. Но това, което потискате, излиза на повърхността в даден момент.
Така че, когато имах една от фазите си на надолу, моето хранително поведение и външен вид също не бяха радостни. По това време бях на терапия за прекомерна депресия, произтичаща от твърде много стрес, който си поставих и упорито отлагане.
Терапията помогна, имах по-малко лоши дни и все повече усещах, че контролирам живота си. Затова повдигнах темата за отслабване. Може би терапевтът ми би могъл да ми помогне и с това. И започнахме да си говорим. За какво да говорим. Мисля, че това беше една от темите, където дори той много говореше.
Това, което най-накрая разбрах, и то не само повърхностно, е, че проектът „Отслабване“ не е нищо, което може да се направи бързо. Не е достатъчно да го напиша на върха на моя списък със задачи. Ще отнеме много време и не бива да се подлагам на натиск.
Тогава случайно намерих група във Facebook, която се занимаваше с темата и принадлежи към безплатно приложение: Yazio. Вече познавах концепцията за преброяване на калории от Lifesum, но се надявах групата да ми даде допълнителен стимул за мотивация. И тя го направи. Освен това двама мои приятели също започнаха да броят калории и видях резултатите. Прочетох книгата „Преодоляване на мастната логика“ и тогава нещата започнаха да се търкалят. И правилно.
Първите две седмици бяха трудни неща. Винаги бях гладен, но се разкъсах за колана. Трябваше да се махна от тези големи порции. През двете седмици спах много зле, имах поне две пристъпи на плач, свързани със стреса, и веднъж изкрещях на баща си, че просто исках да ям голяма чиния с паста с песто, но не можах поради тази скапана загуба на тегло (това беше едно от тези пристъпи на плач).
Всеки, който казва, че отслабването е лесно, лъже или не е човек. Това е просто, супер просто, но никога лесно.
След първите няколко седмици започна да става по-лесно. Свикнах да претеглям всичко и хората около мен свикнаха с новите ми хранителни стратегии. Това наистина беше промяна. Но не спрях да ям това, за което бях гладен. Когато най-лошото свърши, гладът за храна също беше много по-рядко срещан. Придържах се към калориите, които Язио ми даваше и ходех много. И вече килограмите паднаха. За нула време бях на 90 кг.
И разликата от преди: не просто спрях. Щракна, най-накрая имах значението зад хранителни веществаконверсия Разбрах. Терапията ми приключи през лятото, но продължих без провал. Най-лошата беше фазата, в която висях на 80 кг повече от месец. Изтезание! Но продължи. И аз междувременно ядох, ядох повече бургери от предходната година, не се справях без пуканки в киното и не избягвах и страхотната лазаня на мама. И килограмите продължаваха да падат. Въпреки това, много по-бавно към края.
Днес съм 76,5 кг и съм висок 169 см. Целта ми е между 60-65 кг. Това е по-малко, отколкото вече загубих. Целта е близо и сега съм на размер S/M и панталон на размер 40. Това беше една от най-добрите награди. Започнах да се чувствам отново привлекателен, обичам да се гледам в огледалото, без да се срамувам от нищо. И пътуването продължава.
Защо този път се получи? Нямам идея. Но се получи. И съм толкова безкрайно благодарен за това.