Моята хранителна програма - Jonathan Sports Coach
За да си върнете хармоничната фигура, имате нужда от мотивация, добра диета, минимум ежедневна физическа активност, за да създадете калориен дефицит и целите ви ще бъдат постижими.
В днешно време се предават много лоша информация или дори "ние казваме", което лесно би позволило отслабване. Но ефективно ли е? Това полезно ли е за вашето здраве ?
Имайте предвид, че диетите, които губят 10 кг на месец, също не са решението, тъй като тази загуба на тегло ще бъде твърде бърза и по този начин тялото няма да може да се адаптира към новото си тегло. Именно при тези условия тялото ви ще си върне загубеното и дори повече !
Без да забравяме и хората, които ядат само едно или две хранения на ден, макар че не са гладни, че ще успеят да постигнат целите си.
Най-добрият начин да отслабнете и да се стабилизирате. На тялото трябва да се остави време да се адаптира. Освен това ще предотврати и разтягането на кожата.
Следователно трябва да сваляте средно 1 кг на седмица, за да избегнете тези неудобства.
Мечта продавачи
Диетите на прахообразна основа са вредни за вашето здраве, тъй като тези продукти са свръхпреработени храни (прах), които не осигуряват почти никакви макро хранителни вещества (въглехидрати, липиди, протеини) или микро хранителни вещества (витамини, фибри, магнезий и др.) С качество, това ето защо нашият организъм ги усвоява много зле и следователно ще създадете всякакви недостатъци и следователно ще изложите организма си на опасност.
Няма чудодейни храни или хапчета, така че спрете да вярвате на това, което ви продават кръчмите или други организации, които искат само едно ... да печелите пари.
Най-здравословният начин за хранене е просто да се храните балансирано.
Да знам
Тялото се нуждае главно от три макро хранителни вещества, за да функционира правилно.
Тези три елемента са взаимозависими, с други думи те се допълват. Премахването на един от тях неизбежно ще създаде недостатък.
Основният източник на гориво са въглехидратите, с други думи захарите, които са основният източник на съхранение в нашето тяло.