Моята хранителна и спортна програма
Здравейте момичета! Днес ви казвам малко повече за моето фитнес програма, започна на 7 седмици! Казвам ви малко за това всяка седмица в „Историята на седмицата“ и все повече от вас ми задават въпроси по темата ... По принцип планирах да дам обратна връзка, след като бях в края, но мисля, че връщането на половината път вече е супер интересно 😉. Има толкова много да се каже, че дори не знам по какъв начин да го взема!
Затова ще започна, като ви разкажа за чувствата си: това преживяване е едно от най-„живите“ през последните години 😀…. Тази програма промени начина, по който мисля за физическата си форма и отношението си към тялото си. Много от вас могат да видят на снимките на ootds, че моята фигура наистина е усъвършенствана (това не е очевидно от външния вид на седмицата, защото те са заснети преди няколко седмици). Не съм се чувствал толкова добре в тялото си от години. Толкова е лесно 😀. Чувствам се стройна, тонизирана, но на всичкото отгоре имам луда енергия ....
Спортувам…
Знаете, че не съм атлетичен за стотинка. Въпреки това, редовно се опитвах да се върна към спорта, като рисувах идеи за упражнения в интернет, като инсталирах приложение 7MWC... Дори изтеглих pdf на Кайла исинес че съм във FB и в Instagram ... Но резултатите никога не бяха на ниво и най-вече не бяха устойчиви .... и защо момичета според вас 🤔? Защото не се занимавах с целия въпрос. Исках да спортувам, за да тонизирам определени части от тялото си, без да разбирам, че ключът към успеха е глобален подход, истинско откритие и отчитане на великата машина, която е нашето тяло.
Искате да загубите кост?
Така че ще ви спестя "Диетата?" но искате ли да загубите кост? "," Но защо да се притеснявате, нямате нужда от него "," Внимавайте, ще бъдете твърде слаби, ще бъде грозно "и т.н. и т.н. и т.н. ... Вярвам, че щом започнем да поемаме отговорността, имаме срещу нас всички, които също биха искали да го направят, но които не предприемат действия ....
Тези, които предприемат действия, те любезно насърчават агент ....
Така че най-доброто в тези случаи е все пак да правите собствените си неща в ъгъла си и да не се разпространявате твърде много по темата, за да не губите енергията си в напразни обяснения 😉 ....
За да успокоя всички, днес, на половината път, все още не съм загубил кост 😂. Всички са там. Не се разболях, напротив влизам във форма, ставам всяка сутрин в 5 сутринта, за да се разходя и през цялата зима не съм настинал. Говорейки за резултати, загубих само "само" 3,6 кг, като в същото време не планирах да сваля 10😉. Но загубих 7 см обиколка на стомаха и там на половината път се озовах направо прекрасна по бански 😍 ... което не се е случвало от векове ... И така, какво се случи до това?
Хранителна и спортна програма, която наистина работи
то е Пиер спортен треньор чиято съпруга познавам, която ми разказа за нейната програма. Той е много добре познат в моя регион, защото получава абсолютно впечатляващи резултати относно кандидатите по нейните програми. Много от тях са загубили 20 или 30 кг за 3 месеца и то по устойчив начин, като прилагат неговите съвети и програми. Каня ви да откриете страницата му във Facebook, ще видите от първа ръка абсолютно невероятните трансформации. И мога да ви уверя, че всичко това е вярно, защото наистина познавам много от тези хора ... Photoshop не е бил там. Отидох да се срещна с Пиер малко като цветето с пистолет, като си казах, че ако загубя 2 или 3 кг и отнема малко абдо, ще бъде чудесно и че вероятно ще изисква малко усилия 😂 .... ами не моята малка госпожица! Пиер ме включи в една от своите програми като всеки друг кандидат. И така, тук съм за 3-месечно приключение ... Абонирах се за индивидуален пакет "Краен успех" което включва няколко етапа: фаза на атака, последвана от 3 други фази.
Затова започнах в началото на февруари това фаза на атака което продължава една седмица. През тази седмица „диетата“ е много строга. Не се толерира отклонение ... Разрешени са само няколко храни. Тази фаза е пречистваща, тя има за цел да детоксикира организма и да го отучи от зависимостта му от захарта. Това е съществена стъпка, която позволява на Петър да разбере как работи нашият метаболизъм. В зависимост от получените резултати, той ще коригира приема на въглехидрати през следващите фази. Всъщност някои хора реагират силно на липсата на въглехидрати, а други не. Средната загуба през тази седмица е около 3,5 кг. Но някои хора губят само 1 там или други губят 7 или 8.
Това е трудна фаза, особено първите два дни; поради изтеглянето на захарта и пълното прекратяване на всяка ненавременна закуска. Преди всичко това ми липсваше: лека закуска…. Откажете се от дегустацията на всичко, което приготвих (за деца), като понички, палачинки, крем брюле, бисквитки .... la nana maso 😱 ... След два дни тялото свиква и умът също. След седмица се почувствах удивително добре. 😀. Горех, минаха векове, откакто имах такава енергия. Почувствах лекота. Тази фаза дава niak, тя е приятна. Събуждаме се сутринта на 8-мия ден, като си казваме „Направих го“ ... 😍 ✌ сила на гордост 10 000 ... 😃 Поемаме контрола над тялото си, пристрастяванията си. Седмицата е трудна, но седмица в живота, каква е тя, когато целта ни е изправена право пред нас? Честно казано, какво е една седмица, за да си дадеш истинските средства за постигане на целта си, тази, която се задържа с нас от години? През тази седмица не страдах от глад, тялото ми беше в някакъв вид „почивка“. След това го компенсирах с билкови чайове всеки път, когато исках да закуся .... Пих литри и литри от него ....