Моята диета-силует-моят-план-моята диета Силует-диета
силует и диета за всеки!
Всички мислим за фигурата, диетата, плановете за отслабване, преди празниците или след празниците. Но колко от нас успяват да направят това, което сме си поставили за цел?
Силно вярвам сега (след много опити, някои успешни, други по-малко успешни, някои в които останах няколко години, други, в които йо-йо ефектът игра добре, благодаря за няколко месеца), в факта, че трябва да изберем диета, която работи за всеки индивид. Фактът, че ако X, Y или Z спазва определена диета, която тя е чула от приятел, че е работила, защото тази приятелка е чула и от друг приятел и т.н., не гарантира, че ще отслабнем гарантирано още много, че ще се придържаме към толкова мечтаното тегло. Диетата „Наблюдатели на тегло“ ми работеше. Запазих го преди много години, отслабнах толкова, колкото ми се полагаше, но не го удържах и след две-три години си „възвърнах“ излишните килограми.
След това опитах x, y, w, z и т.н. диети и не можех да понасям никаква опашка, освен това загубих няколко килограма и върнах двойно назад.
Какво научих на собствената си кожа? Спортът е много важен, дори ако за някои от нас спортът може да бъде само ходене по различни причини, като липса на време, финанси или просто не позволява на телесното тегло да прави друго. Ходенето е най-удобното и колкото повече го практикуваме, отколкото през предходната седмица, толкова повече промени ще забележим.
Друго важно нещо е, че на кантара може да не виждате много от самото начало, но можете да видите в сантиметри, като най-доброто измерване са дрехите Когато ясно видите, че имате нужда от колан с дънки или по-старо палто, което не лесно се побира на вас Например 9 килограма за човек, който е бил на 104, може да изглежда малко на кантара, но когато дрехите ясно показват, че сме отслабнали, за предпочитане е да пренебрегнем везните и да продължим диетата, която работи за всеки от нас . Не това на неговата приятелка, съседка, X, Y или Z.
В резултат, въпреки че беше трудно да се възобнови навикът на диетата WW (Weight Watchers), аз се върнах за „простия факт“, че тя работи в моя случай. Когато знаете, че нещо е работило, не търсете къси пътища или стръмни пътеки, не обикаляйте дълги пътища, изберете това, което е добро за вас лично.