Моята диета със супер резултати - бърза трансформация за няколко дни; Suntuncopac
Изненада! Моята диета, моето вълшебно решение да поддържам форма е, че обичам храната като луда:)! Обичам това, което получавам в чинията си, и правя следното:
1. Благодарен съм за това, което имам и което съм всеки ден.
2. Правя йога толкова често, колкото мога, във фитнеса или у дома.
3. Чета повече - и тук нямам предвид новините от скандални списания или тонове статии онлайн, имам предвид истински книги, които ви дават шанса да се изгубите в историята и да си представите различни сценарии. Дори само няколко страници на ден, това ви отпуска повече от кликванията в мрежата и прогонва мислите ви за храна.
4. Предлагам повече: време - за семейството си, страст - за работа, добри мисли - за непознати. Дарявам дрехи и предмети, които вече не са полезни на познати, но и на нуждаещи се семейства.
5. Прощавам повече: аз и тези около мен. Не давам драматични обещания и не получавам наказание, ако не съм направил нещо по план: например ако съм изял 2 филийки торта вместо 1: D. Прощавам на другите да не им правят нищо добро, но преди всичко да ми предлагат мир.
6. Опитвам се да забравя за телефона възможно най-често: понякога, когато отивам на работа или във фитнеса и не откъсвам очи от телефона от имейли, се чувствам толкова виновен, че малък и тъжен екран заема мястото на реалните сцени от живота наоколо моите: децата, които ходят на училище, миризмата на пресни кроасани, клаксона на колите.
7. Опитвам се да бъда много ефективен по време на работното време, за да завърша работата навреме и да се прибера по-бързо или да изляза на интересно място. Не правя паузи за кафе и цигари, не си губя ума.
8. Свързвам се повече с природата и животните: по време на празниците се опитвам да стоя възможно най-бос, да усещам пясъка между пръстите си или да се охлаждам във вълните; да изучават поведението на животните и да ги обичат.
9. Свързвам се повече с хора, особено с такива, които не познавам. Искам да знам историята им, да се поуча от грешките им или да чуя през ушите им, да видя през очите им, да докосна през ръцете им, да дишам през носа.
10. Развивам артистичните си страни: рисувам, играя актьорско майсторство, пея в банята, танцувам с кученцето си, пиша стихове и истории.
Накратко? Не ми е скучно! Нямам време да наддавам, звучи ли добре? Удивително е, че работи.
Ти за това, за което си благодарен днес?
йога поза: вариация на стойката на ръцете
музиката: Дженифър Хъдсън - Всички облечени в любов