Моята диета на Дюкан ПИЛЕШКИ КРАКА, МАРИНИРАНИ В ЙОГУРТ

Моят личен опит по време на диетата, подробности за този начин на живот, вкусни и здравословни рецепти! Наслади се!

моята

страници

Неделя, 23 юни 2013 г.

ПИЛЕЩИ КРАКА, МАРИНИРАНИ В ЙОГУРТ

Круиз фаза, консолидация, окончателна стабилизация

  • 4 пилешки бутчета
  • голямо кисело мляко от 400 мл с 0,1% масленост
  • 3 супени лъжици бяло вино
  • сол
  • 1 чаена лъжичка бял пипер
  • малко черен пипер
  • по желание кутия сирене Delaco перли 2,2%

1. Почистете, измийте и отцедете пилешките бутчета в гевгир. Поставете киселото мляко в по-голяма купа и разбийте с белия пипер.

2. Поръсете пилешките бутчета с щипка сол и поръсете с вино, след това накиснете в кисело мляко и оставете да кисне на студено за 2-3 часа.

3. Извадете пилешките бутчета от маринования сос, поставете в тава, застлана с хартия за печене и печете при 170-180 ° C, 50-60 минути.

НЕОБХОДИМО: Малко преди да е готово, поръсете перлите върху сиренето и го оставете да се запече.

4. Сервирайте веднага, занесете до PV, можем да изберем зеленчукови гарнитури и сезонни салати.

Добър апетит !