Моята 1-ва седмица от менюта - Диета след раждане по-малко от 3 килограма illico Current Woman The MAG

Ден 1

моята

Закуска: пълнозърнест тост + нискомаслено масло + обезмаслено мляко кафе + изцеден портокал

Обяд: Салата с балсамов оцет и масло от рапица + Филе от минта с лимонов сос + печени картофи в английски стил + ягоди с копче сметана

Снек: 1 чаша обезмаслено мляко с шоколад + 1 плод

Вечеря: Тиквена супа + пържено пулешко котле + ендивия + леко плодово кисело мляко

Ден 2

Закуска: Оризови и пълнозърнести люспи със студено полуобезмаслено мляко + салата от червени плодове с малко захар + ментов чай

Обяд: Julienne от целина във винегрет + печено свинско au jus + магданоз тиквички + сирене Salers и препечен хляб от зърнени храни

Закуска: Голяма филия пълнозърнест хляб с блокче тъмен шоколад и плодов сок

Вечеря: Нарязана краставица с див лук + пармезан омлет + дуо ябълка и круша

Ден 3

Закуска: шведски пълнозърнест хляб + нискомаслено масло + ½ грейпфрут + обикновен чай

Обяд: Нарязани домати моцарела + пилешки кус-кус и зеленчуци + печена ябълка с канела

Снек: парче леко масло, конфитюр от сливи и чаша обезмаслено мляко

Вечеря: Гъбена салата с винегрет + филе от хек с билки + зелен фасул + шоколадови десерти

Ден 4

Закуска: пълнозърнести палачинки от зърнени храни в гръцко кисело мляко, разбито с малко захар + компот от ябълки и сини сливи + кафе от обезмаслено мляко

Обяд: Дуо от грейпфрут и нарязани на кубчета портокали + печено Палерон au jus + спанак клон + сирене Gruyère и препечен хляб от пълнозърнест хляб