Моят урок по медитация с Кристоф Андре Текуща жена МАГ

Ако медитацията е един от нашите проекти, не е толкова лесно да започнете. Психиатърът Кристоф Андре, който практикува и преподава медитация, ни води в първата ни сесия.

урок

Времената се променят. Вчера, пренебрегнато в нашите хиперактивни общества, именно като противоотрова срещу стреса, стремглавия прилив и дисперсията, типични за нашето време, медитацията е спечелила своите благородни писма на Запад. Практикувана в светска версия, адаптирана от будизма, медитацията на вниманието е разработена в Съединените щати от лекаря Джон Забат-Зин в началото на 1980 г. Прилагана в когнитивната терапия за намаляване на стреса и депресията, нейните ефекти върху мозъка се изследват от учени, които потвърждават неговите ползи за здравето. Отношение на внимание, присъствие и бдителна информираност, чрез понижаване нивото на стрес, стабилизира кръвното налягане, повишава имунитета, забавя възпалението на клетките. Чрез укрепване на способността ни да се концентрираме, това също ще отвори гласа на интуицията и творческите ресурси. И така, да, време е да започнем ... С Кристоф Андре, един от специалистите по медитация във Франция.

Защо нашият план за медитация често се отлага ?

Кристоф Андре: Защото съвременният начин на живот постоянно ни тласка да правим обратното на това, което предлага медитацията. Всичко ни насърчава, напротив, да търсим действия, отвличане на вниманието и решения извън себе си: купуването на обекти и услуги, за да бъдем по-щастливи, чести социални мрежи, за да не се чувстваме изолирани например. Този начин на живот, който ни "екстернализира", също премахва всички времена на спокойствие, бавност и приемственост. Когато прекъсванията, суматохата и фоновият шум са на повърхността, мозъкът ни е лишен от основната нужда от фокус и тишина, която медитацията осигурява. Днес тя познава голяма мода, защото днес е най-необходимата.