Моят треньор за отслабване през 10, 15, 20 минути на ден - 60 прости и тонизиращи упражнения,
60 прости и тонизиращи упражнения, здравни съвети, рецепти за отслабване.
Публикация: 17 март 2017 г.
EAN13 Книга с хартия: 9791028503536
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028508166
Тегло (в грамове): 402 (книга с хартия)
Купува:
обобщение
Мечтаете да имате бедрата на Бионсе ?
Срамуваш се от малкото си коремче на басейна ?
Ръцете ви приличат повече на крила на прилепи, отколкото на ръце на танцьор ?
... но мразиш спортните зали и идеята за изпотяване в група ?
Кристоф Руел ви предлага да спортувате, когато искате, където искате, с адаптирания си треньор! Чрез прости упражнения, достъпни за всички, той ви учи да се грижите за себе си, по области на тялото и най-общо, да намерите правилния баланс и да получите конкретни резултати след няколко седмици.
- 10, 15 и 20-минутни програми, които се адаптират към вашите нужди и вашия график;
- Стъпка по стъпка снимки за добро изпълнение на упражненията;
- Целеви съвети за напредък;
- Диетични менюта за възстановяване на връзката с баланса и здравия разум.
Обобщение
ЧАСТ 1 - Защо да се занимавате с физическа активност ?
- Ползите от спорта
- Коя практика да изберете и къде да практикувате ?
- Хартата на доброто обучение
ЧАСТ 2 - Как да се подготвим добре ?
- Някои понятия за анатомия
- Коя програма да приемете ?
- Изградете вашето обучение
- Някои важни препоръки преди да се упражнявате
- Основното за практикуване