Моят опит за детоксикация jacquelineisabelle

Резолюциите бяха малко виновни, но мисля за детоксикация от седмица от ноември миналата година. В Laura опитах нейната страхотна сокоизстисквачка Philips и след втория сок си помислих - хм, правенето на детокс сам всъщност не е лоша идея. Защото колкото и да са шикозни соковете от The Frank Juice, Kale and Me и Juice Delight - да се храня само със сокове за една седмица и след това да харча тонове пари за това - това не е задължително!

Ето защо се занимавах малко по-интензивно с темата онлайн, разгледах няколко уебсайта и блогове за съвети и трикове, вкусни рецепти и доклади за опит. С течение на времето тетрадката ми по темата се беше запълнила, сокоизстисквачката беше на върха в списъка с коледни желания и бях все по-мотивиран да мина с този план за детоксикация. Причините за изцеждане на сок са много, за мен ставаше въпрос за това, че от доста време не бях ял здравословно и „правилно“, винаги прекалено много мазна храна между тях и винаги харесвах шоколадовото блокче вместо ябълка. Бях недоволна от диетата си, чувствах се уморена, стомахът ми често се чувстваше и състоянието на кожата ми също не беше най-доброто.

Защо такъв сок лекува сега?

По време на лечението със сок пиете поне 3 литра на ден - по-скоро повече - и повече от 1,5 л от прясно изцеден сок - това са няколко килограма зеленчуци и плодове, които ви дават максимален тласък на витамини и хранителни вещества. Вашият метаболизъм не прави почивка и работи на заден план, но е активен през това време. Хранителните вещества в пресните сокове се освобождават и следователно стомахът ви може да ги усвоява директно и да ви доставя енергия. Работата, която той обикновено трябва да смила и почисти, вече го няма. Важно е обаче соковете да са наистина напълно течни, за да може тялото ви да се концентрира върху изгарянето на мазнини и регенерирането, вместо да смила по време на лечението!

Как да започна всичко сега?

Започнах лечението в събота - според мен наистина добра идея за начало. Имате време да свикнете да правите сок - цялото кълцане, изцеждане и почистване отнема време. (Не забравяйте, че приготвих цялото нещо за себе си и момчето си поне през първите 3 дни - имате много за белене, сърцевина и кълцане.) Защо само първите 3 дни? Е - мотивацията ми наистина да се справя с него вероятно беше малко по-голяма от неговата 😉 Както можете да си представите, моята покупка на плодове и зеленчуци за двама души и 7 дни беше наистина огромна, закарах кутиите до колата с количка и се засмях за количеството, което наистина ви е необходимо за сока. (За щастие успях да взема страхотни пресни продукти от приятел на пазара на едро - 1. беше много по-евтино, отколкото в супермаркета и 2. много е забавно да имаме този огромен избор от наистина добри, пресни плодове и зеленчуци!) Това е не особено приятно драпиран, но за груба представа какво взех със себе си, ето доказателство.

Във всеки случай в петък вече ядох леки храни и само леки ястия, а вечер пих голяма чаша вода със сол на Глаубер. Това не е абсолютно необходимо, но четох, че помага срещу апетита, особено през първите няколко дни, и че нямате толкова силно чувство на глад - и аз исках да предотвратя това, защото това беше най-големият ми страх - 7 дни с гигант Да тичаш гладен и в лошо настроение. За дните през седмицата, когато, разбира се, нямам сокоизстисквачка на работа, вече приготвих трите си порции след закуска сок сутрин и ги налях в истинските си плодови бутилки за смути, които наистина обичам да пия и винаги пазя. Обикновено обичам да слагам там кедровите си ядки или бадемите - те бяха идеалните спътници за тази седмица - вместо смутита съдържат сок. Между другото, мисля, че новият им магазин за преработка е страхотен. Освен всичко друго, има капаци за шейкър и наливане, за да можете да използвате повторно използваните бутилки още по-добре, което наистина мисля, че е страхотна промоция. Все още не съм оборудван с тях, но за тази седмица нормалното заключване също направи 😉

Моят опит по време на сокова диета

Така че на първо място - толкова съм адски горд от себе си, че се справих през тези 7 дни! Когато се събудих на осмата сутрин, бях толкова щастлив и годен, че направих отново любимия си сок за закуска и не ядох малка салата до кафето. Почти се чувствам като преминал и през Ден 8. Но не искаме да преувеличаваме сега. Вечер изядох порция домашно приготвени сладки картофени чипсове с гуакамоле.

Като цяло цялото това преживяване всъщност беше по-добро от очакваното. Между тях винаги бях гладен - разбира се - ако казахте, че не беше малко така, нямаше да ви повярвам! Но след няколко дни наистина се чувствах „достатъчно подхранван“ през целия ден - винаги, когато бавно огладнявах, имаше друг сок! Правих 5 сока на ден и пиех много неподсладен чай и вода. На първия ден наистина не ми пукаше за нищо друго, освен за сок и кой да направя следващия и колко време трябва да чакам, преди да мога да пия отново. Не толкова от глад, а повече, защото беше толкова вълнуващо, че всъщност го правя сега. Следобед бягах на джогинг по Рейн с приятеля си и се получи точно както обикновено. Ден 2 също беше страхотен, но след това дойде прословутият ден 3! Бях чел толкова много за това - уж най-лошото - но всичко трябва да се подобри от ден 4. Не можех наистина да повярвам в това, винаги си мислех: О, за всеки е различно, може би за мен не е така!

Присъства и на работа: моят зелен приятел

На сутринта всичко беше наред, отидох на работа, можех да се концентрирам добре, преместих столове и разопаковах кутии (това беше ден, когато офисът ни се движеше). Единственото, което ми направи впечатление, беше, че въпреки че вече бях сложил слой повече сутрин от обикновено, просто не ми стана топло и абсолютно не исках да си свалям шала и ръцете ми бяха трайно студени! Наистина неприятно усещане. Тъй като всичко беше разопаковано в ранния следобед, но Интернет все още не беше свързан, всеки можеше да се прибере малко по-рано. Не ми се искаше да използвам допълнителното свободно време за разходка из града (което е наистина необичайно за мен) и просто се прибрах у дома. Там трябваше да се пъхна в спортните си панталони и на практика бях безполезен за нищо. За съжаление всъщност е както всички казват: Третият ден е задник!

Бях накуцнал, замръзнал, гладен и ме боля глава. Наистина нямаше нищо по-хубаво от притискането в леглото и гледането на Netflix, докато денят свърши. И ако не го бях изпитал сам, едва ли бих повярвал: Ден 4 едва беше започнал - просто бях толкова по-добър! Беше като излекуване за една нощ. Станах от леглото в отлична форма, очаквах с нетърпение първия сок и бях в отлично настроение. Дори гледах как всички ядат пица по време на обяд по време на работа, без да ревнувам - в крайна сметка сокът ми за обяд също беше супер вкусен! Доста луд, дори прекарах вечерта в различни блогове за храни, защото попаднах на супер вкусна рецепта чрез публикация във Facebook и след това просто продължих да разглеждам - може би си мислите, че това е самобичуване, но всъщност нямах нищо против mind Трябва дори все още да се смеете на тази ситуация.

На 7-ми ден много копнеех за вечерта, някак си пропускаш да дъвчеш нещо и да се срещаш с приятели за вечеря. Просто ми харесва да ям твърде много, за да остана без това твърде дълго. Независимо от това, това беше наистина много добро преживяване колко добре се чувствате, няма подуване на корема, няма стомашни проблеми, кожата ми се подобри много и разбира се не искам да се оплаквам от 2,5-те килограма, които оттогава тежах по-малко. Освен това беше приятно да не се притеснявате какво да готвите вечер и какво да купите за промяна.

Моето заключение

Тялото ми може да оцелее без твърда храна, но отнема няколко дни, за да свикне
Забавно е да съберете собствените си сокове
Гладът определено е въпрос на главата - щом не се концентрирах върху храната и стомаха си, чувството за глад често изчезваше много бързо - ако не, имаше сок все пак
Доста съм дисциплиниран, когато искам 😉

Дори след детоксикацията сега (дори ако беше само преди 5 дни) обръщам много повече внимание на диетата си и по този начин се храня много по-съзнателно и здравословно. Жаждата ми за нещо сладко още не се е върнала. Въпреки че консумирате само сокове, вие сте наистина много енергични и спортувах през ден и успях да си върша нормално работата. Разбира се, такова лечение със сок изисква нещо от вас - имате нужда от издръжливост, дисциплина и мотивация - но си заслужава! Особено сега все още се чувствам чудесно след тази седмица, в добро съм настроение, чувствам се във форма, силна и мотивирана. Може би най-успешната резолюция, която направих през първите две седмици от новата година.

И накрая, разбира се, имам и моята ЛЮБИМА РЕЦЕПТА за вас! Дори и да не искате да пиете цяла седмица или дори ден - мога само да препоръчам този хит като здравословна и особено вкусна закуска между тях!

Сокът от зелен ананас

шепа прясна мента

Просто трябва да опаковате цялото нещо в сокоизстисквачката, разбъркайте за кратко, изсипете го в чашата и се наслаждавайте! 😉