Моят опит с кетогенната диета; Екип Кето Франция
Моят опит с кетогенната диета
Защо реших да следвам кетогенната диета ?
Кето диетата или кетогенната диета, всички говорят за това днес. Аз лично като жена с болезнено затлъстяване от 15 години, чух за това и си казах, че не е за мен; не мога да живея без хляб (сега знам, че има кето хляб) и имам тежък киселинен рефлукс, който може да ме убие, ако ям много мазнини ... един ден се чувствах депресиран, след като се отказах от излет в последната минута, защото не го направих Не знам какво да облека, чувствах се грозно и вече не се приемах. Изведнъж ми хрумна идеята да опитам тази известна „кето диета“, в края на краищата вече бях опитвал всички останали; Не издържам, пускам и изпадам в депресия, която ми причинява хранителни разстройства! Купих минималното количество продукти, защото мислех, че няма да продължа и че ще изхвърля всичко в кошчето, ето какво купих (от Carrefour): бадемово мляко, бадемов прах, салата, пиле, яйца, риба тон, сирене кири и ементал, захар стевия, тежка сметана, гръцко кисело мляко, масло и фъстъци - и шоколадови бонбони, които ядох същата вечер, за да се утеша, си мислех, че от следващия ден ще започна работа.
Кетогенна диета Ден 1-3: Тежките дни
Вторият ден беше най-хаотичен, тялото ми очевидно беше започнало да навлиза в кетоза и все още не беше свикнало да използва мазнини вместо въглехидрати за енергия. Имах НУЛА енергия и ужасно главоболие. Хапвах сирене и салата за закуска, риба тон и салата за обяд и кафе с фъстъци на втората ми почивка. Вечерта изпържих пилешките егюлети в масло, имаше толкова добър вкус, ще кажа, че любимото ми кето ястие досега. Изядох много от тях и започнах да се чувствам по-добре през нощта.