МОЯТ ДОКЛАД ЗА ВЪЗРАСТНОТО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО НА ТЕЛА WhenShabbyLovesChic
Tadaaaaaaaaaaaaaaaam това е, завърших моето предизвикателство Top Body ! 12 седмици интензивна спортна програма, която никога не съм мислил, че някога ще направя ! Обичам новия си живот, започвам да се уча да обичам новото си тяло, но преди всичко съм още по-мотивиран да продължавам да спортувам и дори бих казал повече, да засиля още повече физическите си дейности за още повече резултати.
Когато стартирах TBC преди 3 месеца, си поставих за цел да отслабна с 8 кг. Не постигнах тази цел, тъй като отслабнах със 7 кг за 12 седмици. Но най-вече разбрах, че теглото не означава абсолютно нищо и че е глупаво да искаш да си наложиш идеално тегло или да искаш да се сравниш с теглото на други хора, които намират слаби. Всяко тяло е различно. Най-важното е, че разбрах колко тежки са мускулите и следователно мога да променя играта. Ето защо е толкова важно да правим снимки всяка седмица, за да осъзнаем докъде сме стигнали !
Повече от доволен и горд съм от постигнатото. Изхвърлих деформираните джогинг у дома и ги замених със сладки малки шорти. С мъжа си съм много по-малко скромен и постепенно се преучавам да бъда секси. Пускането на храна в продължение на няколко години и бременността взеха отражение върху тялото ми. Толкова много, че докато подготвях тази статия, бях шокиран да видя снимките ПРЕДИ. Чудех се как попаднах там! Как можех да се оставя да отида до този момент !
Днес уважавам тялото си и то ми връща. Все още не съм там, където бих искал да бъда. Все още има дълъг път, преди да премахнем напълно всички тези години в зеленчуков режим. Но това, че знам, че вървя напред, че правя всичко, за да стигна дотам, ме прави горд и щастлив всеки ден. Отново искам да се грижа за себе си, да се обличам, да излизам ... и дори след 12 седмици да не съм успял да се впиша в референтните си дънки (този на моите 20 години) и че не се чувствам готов все още се разхождайте по улиците на Париж с дънкови шорти, знам, че ще стигна там в крайна сметка.
От по-конкретна гледна точка ще ви дам кратко обобщение на това, което направих: В TBC е препоръчително да направите 3 сесии за укрепване на мускулите и да добавите две кардио сесии (d 'поне 40 минути). Не успях да отделя достатъчно време, за да направя това, така че последователно правех своите 3 TBC сесии и като цяло за кардио правех по една сесия на седмица, а понякога и нито една. Знам, че ако ги направих, резултатите щяха да бъдат много по-добри след 12 седмици, но направих всичко възможно. Промених и начина си на живот, ходя повече, движа се повече из къщата, правя повече разходки, имам много повече енергия и това винаги ме зарежда с добро настроение !