Моят дневник за отслабване Глава 1 Мотивация - LisasBunteWelt
Забележка: реклама | За тази публикация ми беше предоставена скала от Phicomm. Това е неплатено сътрудничество.
Фотографът на тази страхотна снимка на публикацията е Кристиан Бютнер. Страхотен фотограф!
Отново е времето - искам да променя нещо в живота си и да отслабна.
Правил съм това успешно и ще го направя отново. Сигурен съм. Искам да ви заведа на това пътешествие, защото това ще ме мотивира и може би ще ви вдъхнови.
Да, Вече съм с нормално тегло.
Да, ако то почти навсякъде с размер S. Това е по-скоро М за панталони.
Да, Спортувам много.
Да, Не се чувствам напълно неудобно.
И все пак искам да променя нещо.
Но преди да ви разкажа мотивите си, бих искал да ви покажа моя път досега, за да можете да се поставите на моето място.
Моят път дотук
- С 15/16 години Все още бях тънък футболист, който всеки ден можеше да яде по шоколад. На тази възраст обаче капачката на коляното ми изскочи на концерт. Трябваше да се науча да ходя два пъти в рамките на една година, оперирах се и ми казаха, че никога повече не мога да спортувам. По това време футболът и джогингът бяха всичко за мен. Малко след операцията теглото ми беше около 160см относно 52 кг, защото загубих малко мускули.
С края 23 години Забелязах първите си успехи в тренировките с тежести. Теглото ми варира между 57 и 58 килограма и бях много доволен. Бях в студиото 4-5 пъти седмично и също споделих тази страст с приятеля си. Чувствах се наистина силна.
Просто имах нужда от това за себе си през последните няколко месеца. Просто се концентрирах върху колоезденето и се наслаждавах на свободното си време - без никакви ограничения. Станах мързелив за предварителното готвене. Вместо пиле с ориз и зеленчуци, по-често имаше Maultaschen с яйца или картофени юфка със зеленчуци. В нашата компания закуската се предоставя на всеки служител и често съм имал достъп до нея през последните няколко месеца. Също така купихме фритюрник с горещ въздух и направихме картофи твърде често.
И въпреки не съвсем перфектната диета, тя успя да запише много успехи в спорта. През последните 8 месеца участвах в 5 състезания по планински велосипеди на къси разстояния и 4 от тях се качиха на подиума. От тях дори два пъти в общото класиране за жени.
Здравословни закуски за обиколка с велосипед с Dr.Karg’s
Бавно достигам границите си и съм наясно, че мога да бъда още по-успешен с няколко килограма по-малко. Плюс това, яденето на повече здравословна храна определено ще има положително въздействие върху представянето ми.
Мотивиран съм. Познавам строителните си площадки. Знам как работи. Ето защо сега се справям с него.
Първите резултати
И точно затова стоях на кантара преди седмица. Днес го направих отново, за да мога да ви покажа първото сравнение. Въпреки че получих менструация тази сутрин, все още имам много добра загуба на тегло.
Не знам дали всички стойности са точно верни. Малко съм скептичен по отношение на процента телесни мазнини, защото преди година Kaliper ми показа 22%. Все още се надявам, че ще видя положителна тенденция през следващите няколко седмици и това си струва много. Другите ценности, които изплюват моите везни, също са много интересни. Между другото, везната има 4 сензора - 2 на самата везна и 2 вградени в наконечник. Поради тази причина везните също са в състояние да ми покажат къде е най-много телесна мазнина. Такъв е случаят с краката ми и аз го знаех предварително. Краката ми са просто големият ми проблем - това винаги е било така. Любопитен съм какво ще се промени в краката ми през следващите няколко седмици.
Между другото, моята везна е модел на Phicomm Smart Scale 7.
Аз също се измерих. Рулетката често е по-хубава от уличната уличка. 🙂
| Тегло | 60,15 кг | 59,05 кг |
| талия | 65 см | 64 см |
| хип | 86 см | 85 см |
| Бедро | 55 см | 55 см |
| Po | 93 см | 93 см |
| коляно | 37 см | 37 см |
| теле | 34,5 см | 34,5 см |
| корем | 74 см | 74 см |
Доволен съм от резултата и съм развълнуван да видя как ще продължат нещата през следващите няколко седмици.
През следващите няколко седмици бих искал да ви заведа на пътешествие. Искам да ви дам нови прозрения за това как отслабвам всяка седмица. Ще правя по една всяка седмица тематичен фокус слагам. Тази седмица ви казах защо искам да направя това и какво ме мотивира да отслабна с няколко килограма. Следващата седмица ще ви кажа как да сменя диетата си. Така че, ако не искате да пропуснете следващите публикации, определено трябва да следвате моя блог.
Средна оценка 4/5. Брой оценки: 1
Все още няма отзиви! Бъдете първият, който оцени тази публикация.
Благодарим Ви за сигнала за обратна връзка!
Чувствайте се свободни да ме следвате в социалните мрежи. 🙂
С помощта на вашата обратна връзка мога да направя публикацията по-добра!
Нека подобрим този пост!
Ще се радвам много да получа конструктивна критика.