Моят ден на смутита, вкусни хранителни напитки!

Обичам да правя цял ден смути ястия. От закуска до вечеря, това са вкусни, питателни, полезни и бързи напитки ! Всички подробности, състав, предимства и съвети в трите видеоклипа.

Тук не става въпрос за препоръчване на течна храна за всеки ден. обаче, от време на време, и особено когато настроението ви поразява, не се колебайте да се потопите в смути деня. Това ще ви донесе много вкус и визуално удоволствие, по-лесно храносмилане и асимилация, да не говорим за значително спестяване на време.

Първо смути: това за закуска! 1/3

Като цяло не съм много гладен, когато ставам от леглото. Мисля, че това е доста често, нали? От друга страна използвам голяма чаша вода, с лимон много често.

Използвам тази възможност, за да направя някои йога упражнения, където се опитвам да възпроизведа прекрасните движения, научени в курса. Обичам йога, защото тя ни отпуска, прави ни по-гъвкави и по-спокойни.

Аз също отивам да тичам и веднага след като се върна (след няколко упражнения за разтягане така или иначе), си приготвям това превъзходно шоколадово смути:

1 банан
2 кайсии
2 ч. Л. Мака
10g сурово какао на прах
5 g какаови зърна (натрошено какао)
1 супена лъжица семена от чиа (5g) и
20g овесени ядки или елда.
1 голяма чаша вода