Моите смути витаминни бомби Susanne Avery

Да живееш по-здравословно е лесно!

Позволете си да се вдъхновите от разнообразието от вкусни рецепти за смутита и да се насладите на освежаващите рецепти за смутита в най-разнообразни варианти. Какво ще кажете за лятно смути с ягоди или рафинирано доматено соево смути например? Днес искам да споделя най-добрите си рецепти с вас!

витаминни

Смути с горски плодове

Необходими съставки

  • 50 г боровинки
  • 80 г малини
  • 1 чаена лъжичка мед
  • 250 г натурално кисело мляко

подготовка
Поставете боровинките в блендер и пасирайте за кратко. Добавете за кратко мед, малини и натуралното кисело мляко и пюре. Налейте в чаша Готово!
Вариации: Ако ви харесва по-сладко, просто добавете малко повече мед.

Напитка от морков и портокал с извара

Съставки (за 2 чаши)

  • 2 портокала (200 мл сок)
  • 1 малък грейпфрут (100 ml сок)
  • 200 мл сок от моркови
  • 80 г нискомаслена кварка
  • 1 чаена лъжичка рапично масло

подготовка
Изцедете портокали и грейпфрут. Поставете сока от портокал и грейпфрут със сок от моркови, нискомаслена кварка и олио в миксера и пасирайте на ситно. Сервирайте веднага студено.

Mangi Smooth

  • 1 манго
  • 1 ябълка
  • Ѕ банан
  • Шепа швейцарски манголд
  • Четири малини

Смути с малини и къпини

  • 100 г малини
  • 100 г къпини
  • 50-100 мл сок от ананас
  • 1 замразен банан
  • 1 - 2 ч. Л. Ленено брашно
  • 1 чаена лъжичка необработена лимонова кора