Моите рецепти за натурални енергийни напитки за спортисти - Джули Менаж

Преди тренировка или състезание, нищо по-добро от енергийна напитка, за да получите малко тласък преди да спортувате и да давате всичко това, без да броите.

натурални

Големите марки са разбрали това добре и в супермаркетите се предлагат много формули, но често единствената предлагана добродетел е нивото на захарта ... Напълно възможно е да се направи този вид енергийна напитка у дома, особено със суперхрани.

Ето три рецепти за енергийни напитки, здравословни и приготвени с естествени суперхрани, които са идеално асимилируеми за тялото, което ще зарадва спортистите.

НАЧАЛНА РЕЦЕПТА НА БИОЛОГИЧНИ ЕНЕРГИЙНИ НАПИТКИ AZTEC: XOCOATL

Често пренебрегвано, чистото какао има много мощна възбуждаща и допинг сила. Той е особено полезен за приготвяне на домашна енергийна напитка. Ацтеките разбират това добре, тъй като консумират чисти семена, но също така правят много ястия или напитки на базата на какао.

Добавете антиоксидант и имунизиращи подправки към какаото и ще получите истински коктейл, който ще има ефект на повишаване на тялото.

Най-старата рецепта за тази естествена енергийна напитка идва от ботаника Луис Лемери, който след пътуванията си в Южна Америка е назначен за официален лекар на Луи XIV (точно това). След това той похвали достойнствата на тази енергийна напитка и даде своя собствена домашна рецепта, спазвана от аборигенските обичаи.

Това е малко трудно да се направи, ето една проста и домашна рецепта, която ще бъде идеална, за да ви даде енергия преди тренировка или да замести кафето ви сутрин. За 1L енергийна напитка:

• 5 супени лъжици сурови какаови зърна

• 1 чаена лъжичка пипер Espelette

• 1 пръчка канела или половин лъжица смляна канела

• 4 зърна бял пипер

• 4 зърна черен пипер

• 4 супени лъжици сироп от агаве

Поставете всички съставки заедно в тенджера с изключение на агавения сироп.

Добавете 1,5 литра вода, загрейте, оставете сместа да заври

Оставете да ври около 10 минути.

Изключете котлона и добавете сиропа от агава (органичен, ако е възможно) към все още горещата смес.

Разбъркайте добре, филтрирайте всичко и се насладете.

Съхранявайте в хладилник в херметически затворена бутилка и консумирайте в рамките на една седмица.

За по-сладка и по-шоколадова рецепта добавете пръчка ванилия (или капка сироп) и няколко парченца шоколад, концентрирани в какао.

Можете също така да добавите куркума или гуарана, два много силни антиоксиданта, които ще стимулират имунната ви система.