Моите практически тетрадки за йога - Бележници за уикенда
8 637 прегледа общо, 11 преглеждания днес
Лятната ваканция ни насърчава да се съсредоточим върху по-лекото четене и да се погрижим за себе си. Имайки предвид това, ние избрахме 4 допълнителни учебни помагала по йога, които ще ви позволят да бъдете дзен, за да наближите началото на учебната година:
Някои общи точки на тези тетрадки:
- тест в началото, който ни позволява да се позиционираме и да идентифицираме какво могат да ни донесат тези тетрадки
- по-широк обхват за интегриране на йога в процес на благосъстояние, физическа активност или философия на живота според нечии очаквания
- подробни практически упражнения
- качествени илюстрации
- много съвети и трикове за благополучие
Моят бележник по йога накратко
Моят йога бележник дава глобална визия за различните подходи на йога от дишането до изкуството да живееш, чрез обяснението на много пози и техники и релаксация.
Дума от редактора
Вече не можете да управлявате стреса си и търсите дейност, която да се отпусне дълбоко и да ви донесе спокойствие? Искате ли да възприемете по-здравословен начин на живот? Тази интерактивна, забавна и богато илюстрирана тетрадка ви кани да откриете цялата вселена на йога, адаптирана към съвременния и активен живот. И за да влезете в глобален подход към благосъстоянието, приемете аюрведа, индийския метод за здраве, свързан с йога. Развивайте тялото си отвътре навън, като го подхранвате здравословно !
- Практикувайте постурална йога нежно, но ефективно
- Развийте сила, гъвкавост и стабилност на тялото
- Гответе йоги, за да влезете в процес на цялостно телесно благосъстояние !
- Хармонизирайте тялото и ума си, за да се чувствате добре със себе си
- Овладейте техниките за медитация, за да останете дзен
- Дешифрирайте умствените си механизми, за да знаете как да прилагате йога ежедневно във взаимоотношенията си или в професионалния си живот !
Пълна и искряща тетрадка, която ви помага да превърнете йога в начин на живот !
Няколко думи за авторката Géraldine Lethenet
Джералдин Летенет е учителка по йога (обучена по Хатха йога, Ин йога и Енергийна йога), специализирана в Аюрведа и масаж. Тя е написала две практически книги за широката публика: Йога, енергия и храна (преиздадена през 2012 г.) и Le ginger, root de santé, публикувани от изданията на Anagramme.
Нашето мнение
Тази книга, както образователна, така и забавна, ви позволява да разберете вселената на йога, за да я адаптирате към нашето ежедневие.
Моят бележник за скулптура на йога от Сандрин Бриду
Моят бележник за йога скулптура накратко
Моят бележник за йога скулптура ви позволява да откриете приноса и няколко пози на Страла Йога, за да ви помогне да изваете вашия силует. Той също така дава добри съвети за възприемане на здравословен начин на живот.
Дума от редактора
Instagram звездата FrenchYogaGirl предлага програма, която да бъде толкова тънка и гореща като нея! Няма нужда да избирате между правене на йога за премахване на стреса + фитнес за отслабване, методът strala yoga извайва тялото и ума. Физическо, необуздано, облекчаващо стреса, това е ЙОГАТА за ултрамодерни момичета !
- Забавен, ултра-динамичен йога метод без духовно измерение, който извайва тялото, но и ума, като носи релаксация, благополучие и умствена сила.
- 5 програми за йога за отслабване, с кардио за отслабване, изграждане на мускули за ефект на изгаряне на мазнини и целенасочени програми за корема, задника и горната част на тялото.
- Идеи за начина на живот, защото йога естествено води до правене на добро и възприемане на добър ритъм и здравословно хранене.