Моите гелове и енергийни напитки за 10 км и половин маратон

енергийни

Не винаги е лесно да намерите правилните енергийни продукти. На дълги разстояния се доверявам на Effinov Nutrition. Но на по-къси разстояния тези продукти не ми изглеждат подходящи. След някои опити и грешки, ето как подготвям хранително хранителните си продукти.

За да се подготвя правилно за моите 10 километрови състезания в Парижката бягаща обиколка, исках да оптимизирам всичко. Храненето е част от оптимизацията. Ако някои бегачи не пият и не вземат нищо по време на състезанието, за мен имах нужда от нещо. Първи по отношение на напитките; Потя се много и загубата на вода може да повлияе на представянето ми. Всъщност, за да разберете дали губите много вода по време на състезание, е много просто, просто трябва да се претеглите преди и след състезанието; загуба на тегло идва главно от загубата на вода. И така, взимам със себе си бутилка от 250 мл, но тя не е пълна.

За 10 км бях забелязал спад във формата, подобен, на по-ниско ниво, на маратонската стена, на 7-ми км. И за да преодолея „стената на KM7“, търся гел, който да ми подхожда да ме придружава през последните 3 километра.

В същото време се организира телефонно интервю с Хелен, диетолог на Isostar. Марката редовно пише хранителни файлове на своя сайт. За да отиде по-далеч и да отговори на очакванията на спортистите, бяха организирани телефонни интервюта от марката, между нейните диетолози и бегачи, за да се възползват от обратната връзка и нуждите, изразени от самите спортисти. След това тази обратна връзка позволява на Isostar да създава хранителни файлове, които отговарят на нуждите и изискванията на спортистите.

Следователно Hélène се свързва с мен и обсъждаме начина ми да се подготвям хранително, как управлявам възстановяването, какво приемам по време на състезанията си и т.н. Тя ми дава ценни съвети, които пиша в малката си тетрадка (е, всъщност това е лист хартия, който намерих на бюрото си, но е много по-малко стилно да го кажа, отколкото „малък бележник“). Интервюто е много полезно и още по-интересното е, че от него не се споменава име на продукт. Подходът наистина е направен от диетолог, а не от представител на Isostar, което оценявам още повече.