Моите 6 любими за домашни тренировки - Отслабнете с упражнения вкъщи
Съдържание на тази статия
Тази статия съдържа партньорски връзки. Ако закупите нещо чрез връзка, ще получим мини комисионна за вас без допълнителни разходи. Представяме само неща, които самите ние обичаме да използваме и често използваме. Връзките са индивидуално маркирани със * или съответния бизнес (напр. Amazon). Прочетете повече за рекламата и сътрудничеството на този уебсайт.
Аксесоари за домашно обучение - любимите ми
Домашното обучение или бързата тренировка у дома може да се направи със или без оборудване. Днес представям своите топ 6 учебни устройства в Instagram @magenbypassfreiburg. Тази статия също принадлежи на видеоклипа на Insta. Разбира се, можете да прочетете и разберете основната информация, без да знаете видеото ми за оборудване за обучение, в края на краищата, всички аксесоари са представени по-долу с предимства и недостатъци и връзка към Amazon.
След отделните тренировъчни устройства има няколко кратки тренировъчни сесии като видеоклипове. Все още можете да видите фигурата ми с клапи на корема и подлакътници.
Упражнения с телесно тегло - само частично подходящи за затлъстели хора
Тренировки с телесно тегло без аксесоари - това разбира се е най-лесният вариант за домашно обучение. За хората със затлъстяване много класически и елементарни упражнения за съжаление не са възможни или са възможни само по силно модифициран начин или са свързани с риск от нараняване.
Набирания, лицеви опори, дъски, коремни преси, репети - това е само малка селекция от ключовите думи за упражнения, които е трудно или невъзможно да се изпълнят, ако имате много наднормено тегло. Особено необучените хора имат много трудности при започване и не постигат ефективна интензивност на обучението.
Забавляването с упражнения ви помага да се качвате редовно на постелката. Защото само редовното обучение през годините води до желания успех.
Домашно обучение с аксесоари
Упражненията с помощни средства като гири, чували с пясък, дъмбели, силови ленти или топки за упражнения, от друга страна, са лесни за изпълнение у дома и, като се избере тежестта на товара и изпълнението на упражнението, на практика е възможно всяко тегло. Между другото, не се страхувайте от топките за упражнения: много модели могат да поемат товари до 400 килограма и не се пръсват. Винаги четете дребния шрифт.
През годините се появиха няколко фаворита. Ще покрия много лоши покупки на фитнес уреди и аксесоари в друго видео през следващите няколко дни, ако се интересувате.
На първо място, надявам се да се насладите на общия преглед. В случай, че не сте го виждали в Instagram: Видеото ми има същото име като тази статия.