Моите 5 съвета за избягване на лека закуска! Лола Роси
Много хора са загрижени за закуската, която често съсипва усилията в други самолети. Всъщност, ако спортувате, ядете балансирано, но хапвате, няма да видите никаква промяна, която да ви деморализира. Ето защо днес исках да споделя с вас моите малки съвети и трикове за избягване на лека закуска между храненията. Няма нищо магическо и повечето неща са глупави и прости, но не е задължително да мислите за това, затова ви групирахме всичко, за да можете да приложите всичко в действие и да спрете да хапвате!
1. Пиенето на чай или вода, вливани с пресни плодове, запълва стомаха и плодовият вкус обикновено ме кара да искам захар.
2. Яжте закуски. Както когато бяхме деца в училище, има сутрешна закуска и следобедна закуска! Много е важно да не си падате по отношение на 3-те основни хранения: закуска, обяд и вечеря, след това 2-те закуски на ден около 10:00 и 17:00. Изберете плодове, зърнени барове (домашно приготвени, ако е възможно!) Или протеинови блокчета.
3. Помислете за нещо друго и просто изчистете ума си! Ако внезапно изпитвате желание за захар или шоколад, помислете за нещо друго, опитайте се да го заключите в тила си и да се заемете. От своя страна се грижа за себе си, като излизам на разходка с кучето си, спортувам или ръчна работа, фокусираме вниманието си върху нещо друго и желанието преминава толкова бързо, колкото е пристигнало!