Моите 2 съвета Ing; отрича за R; намаляване на порциите храна
От Анаис, 22 април 2012 г.
Често ядем повече, отколкото наистина ни трябва! Последица: боли ни стомах и се оплакваме, че сме яли твърде много! Бъдете сигурни, че има няколко съвета за намаляване на порциите на чинията, без да забележите.
Гладът признава голяма доза психология. Вече забелязахме, че децата ни са привлечени от забавни ястия и това предизвиква апетита им. За възрастните е същото, възможно е да заблудят психиката им.
1. Намаляваме размера на плочите !
Като изберете по-малка чиния, много вероятно е обичайните порции да бъдат намалени. Според американски изследователи голяма чиния би ни повлияла да си сервираме до една трета повече храна.
Логично? Да, разбира се, тъй като за същото количество храна малка чиния ще изглежда по-пълна и по-гарнирана от голяма чиния.