Мога ли все още да имам сандвич със сирене (диета)
Правя диета и да, днес ядох сухари и пиех плодове и след това по-късно морков и сега най-накрая не сандвич със сирене, добре ли е? или по-скоро не .
5 отговора
Ако нямате абсолютно никаква представа за храненето, тогава първо трябва да направите себе си умни за връзката - в противен случай цялата диета няма да ви помогне изобщо и след няколко седмици ще имате килограми и няколко допълнителни!
пиеше плодове. Но чаят без захар ! Диетата е глупост яжте непрекъснато здравословно. Направете без bic mac и други неща. Без въглехидрати вечер.
Диетите са безполезни. Само здравословна, балансирана диета + упражнения носят нещо в дългосрочен план и винаги ви зареждат. Ям веган, добре, сега пека и готвя повече, качих 2 килограма, но все пак само 2 и винаги се ям пълноценно и приемам всички вещества, от които се нуждая всеки ден, без да се налага да рискувам с дефицит като вас на вашата диета. Разберете повече и се храните здравословно. Препоръчвам да се храните, за да сте винаги сити и да получите всичко необходимо: бобови растения (леща, боб, фъстъци), зърнени храни (пълнозърнест хляб, пълнозърнест ориз, пълнозърнести макарони, царевица), ядки, семена и костилкови плодове (бразилски орехи, макадамия, бадеми, орехи ), растителни масла (ленено масло, масло от тиквени семки, сусамово масло, конопено масло, олибаново масло и др.), водорасли, гъби, плодове и зеленчуци, разбира се ежедневно и последователно. Опитът ми обаче показва от по-рано: ако не печете веган, не ядете веган шоколад и т.н., а ядете само оригиналните основни храни и особено много задушени зеленчуци, отслабвате, все пак ядете пълноценно, защото в растителните храни има много Заклещени влакна.
да, всичко е наред, но определено бих взел пълнозърнест хляб и точно когато спортувате, можете да предотвратите йо-йо ефекта. (защото, когато сте на диета, тялото ви включва алармата, защото смята, че вече не може да прави нищо, щом се храните отново нормално, то получава всичко, което може да компенсира за дефицита.) Така че спортувайте, дори ако е известно, че е морт: P