Мога ли да получа от 125 кг до 50 кг чрез плуване (тяло, тегло)

Аз съм момиче и съм висока 1,63 м и за съжаление тежа 125 килограма. Сега бих искал да отслабна изключително много, защото повече от мразя тялото си и не съм доволен от него. Искам отново да изглеждам така, преди да ме тормозят в училище. Значи 50 кила. Защото мисля, че в днешно време винаги трябва да изглежда перфектно, за да получиш признание и не винаги да те влачат в калта. Искам отново да имам приятели в моя град, така че трябва да отслабна възможно най-скоро. Най-хубавото е, че вече нося размер 44 или 42 през лятото. Но за предпочитане 36 или 34. Мога ли да постигна това с плуване?

чрез

8 отговора

На първо място, не е нужно да изглеждате перфектно, за да получите признание. Казано просто, ако хората искат да тормозят, те намират причина. За едно нещо.

Другото: 125 кг са много и повече от половината няма да загубите до лятото.

Въпросът е: какво ядете и пиете през деня? Вече се движите или изобщо не се движите? В зависимост от това колко „лошо“ се храните и колко малко се движите, можете да постигнете много с малки промени.

Но ви съветвам едно: поставете си малки цели. Ако вече целите 50 кг, ще бъде много трудно да издържите, ако има неуспехи (и те гарантирано ще дойдат). Направете стъпки от 5 кг.

Радикално изрежете всички неща като Mäcces, дюнер кебап, чипс, пържени картофи, бонбони, сода, кола и свикнете да ядете непреработени неща: много зеленчуци, плодове в умерени количества, постно месо, приготвено с малко масло, натурално кисело мляко. Може би има смисъл да поговорите със семейния си лекар и да ги накарате да съставят пълен хранителен план.