Мога ли да откажа сам да пуша Магнитни отзиви за отказване
Изпушваме се от света - седем истории за това как успяхме да напуснем и защо не Един ден се събуждаме в устата си да тлее. Пушенето е противообществен акт, много хора не разбират защо е невъзможно да се откажат, а още повече хора се измъчват, защото не могат да се отърват от вонята.
Събрахме в една история преживяванията на седем жертви относно пушенето и отказването, как са успели и защо не са го направили. Според един гуру за спиране на тютюнопушенето, пушачите, противно на погрешното схващане, са много силни хора, необходима е огромна сила на волята, за да може някой да пуши секунда след ужасния дим и вкус, гадене и световъртеж, които са претърпели от първата си цигара. Тъй като никотинът е силно пристрастяващо вещество, водено от желание за съответствие, чувство на неудовлетвореност или други външни и вътрешни мотивации, за мен е лесно да се откажа от пушенето и много трудно да се откажа.
Не, не, никога през живота ми не се е случвало да откажа цигарите.
Година на здравето на жените 2020
Защото съдбата го донесе, за да мога да се откажа от пушенето, дори не свиквам - за щастие. Много се боря с това да не пуша. Аз съм един от най-тежките пасивни пушачи. Родителите ми бяха упорити пушачи, особено баща ми, когото си спомнях, че си спомнях, докато четях или решавах кръстословица, пушеше една цигара след друга, пушеше. Членовете на семейството против тютюнопушенето се опитаха да го разубедят неуспешно. След това, след повече от 50 години, той остави цигарата си за една нощ.
Той е малко разхвърлян, понякога иска, но не го запалва. Майка ми също е пушачка, но винаги е пушила по-малко цигари. Имал е неуспешни опити да напусне и макар и много по-малко, пуши и до днес. Като дете яростно протестирах срещу техните лоши и вредни навици, обещавайки, че никога няма да се пристрастя към цигарите. Изпуших първата си кутия цигари като студент. Това беше изтъркана нишка, във вечерна кръчма и след това на следващата сутрин купих първата кутия цигари в живота си.
Бях влюбен и разочарован, плюс началото на големия живот, можех да се откажа от пушенето с бригада работа, с много и много цигари в моята среда. Бавното самоунищожение изглеждаше добро решение. Бях на двайсет и три, когато се случи първият. Това беше по-скоро обръщане на корема, отколкото приятно. Дори не осъзнавах, че съм станал пушач. Днес цигарите са част от ежедневието ми и, трябва да призная, живота си. Пушене сутрин, пушене вечер, пушене преди и след хранене.
Исках да свикна. Пуших шест години. Пушач съм от двадесет години. Отказах се от половин година. Можем да откажем цигарите за четири години. Искам кръчми и ресторанти без пушене. Преминах на тръба. Искам да свикна, но как? Първият ми опит да се откажа беше след пет години. Дотогава си мислех, че мога да спра по всяко време. Един от признаците да мога да се откажа от тютюнопушенето беше, че сутрин, когато се събудих, първото ми нещо беше да го запаля.
Отказ от тютюнопушене: тези методи дадоха резултат
Денят свърши едва когато преди лягане изпуших пръчката за пушене, избрана за последната цигара за деня. Веднъж бях без цигара за вечерта. Мислех да си легна без него, така или иначе ще си тръгна рано сутринта, после ще се наваксам.
Въпреки че бях уморен, след филм реших да стана и да отида за цигара. Облекох се и изтичах до щанда за пури на автобусната спирка.
Ден 2 - сутрин
Пуших един там, пред него, наблюдавайки нощния живот на града. Повечето споменават силата на волята.
Отървете се от пушенето за един час! (Хипноза)
Вие сте решени и готови. Вече не го палиш.
Тютюнопушене: Исках да съм готин, накрая се пристрастих!
Можете да прочетете на цигарената кутия, за да се свържете с вашия личен лекар, фармацевт, да се обадите на зеления номер. Половин ден се обадих неуспешно да се откажа от пушенето на зелен номер, отидох при личния лекар, който се засмя и след това препоръча отровно лекарство, което освен това има променящ съзнанието, депресиращ ефект.
Те са извадени. Намаляване на дозата, отметка, която никога не бих могъл да напусна. Може би не исках. Въпреки това, дозата може да бъде намалена. Имаше време, когато си позволявах само две направления на ден, имаше пет, когато си позволявах пет, но никога не се опитвах да откажа цигара. Знам, че е наркотик, знам, че е вредно и след известно време не аз, а онзи, който ме управлява. Бях поразен от този страшен факт, когато свърших цигарите и - може би не от факта, а от съзнанието, че нямаше, имах истеричен пристъп.
Интересното е, че когато купих кутията с цигари, вече не исках да я паля - самото знание, че е там, помрачи желанието ми. Бременността и кърменето също не са преодолели зависимостта, раждайки няколко седмици. Тогава всичко започна отначало. Всеки охлюв нараняваше душата ми, но аз смучех. Не с кутия и половина, а само конец. Бременността също е стресираща, никой не е помогнал, осъден е само когато е видяла пушенето на корема. Разбирам, осъдих се. Мразех, мразех и пушех.
Има методи и опции, чрез които човек може силно да изстиска приема. Например, ако пушите усукана цигара - можете да се откажете от пушенето за един месец, аз щракнах върху нея, можете да се откажете от пушенето сами, защото дозата също е по-малка и финансово можете да откажете цигарите много по-добре.