Мога да пия кафе, докато съм бременна с кралица Мери

докато

Разбира се, все още можете да се насладите на чаша кафе, ако сте бременна. Но ще трябва да ограничите кофеина до по-малко от 200 милиграма на ден, което означава две чаши разтворимо кафе (нест) или чаша кафе с филтър.

Основната грижа, свързана с консумацията на кафе, е съдържанието на кофеин. Ако постоянно консумирате повече от 200 милиграма кофеин, увеличавате риска от аборт или да роди бебе с ниско тегло.

Обмислете и други източници на кофеин, които консумирате през целия ден, като чай (включително зелен чай), кола, енергийни напитки и шоколад.

Не забравяйте, че в зависимост от марката, съдържанието на кофеин може да бъде много различно в различни видове еспресо и кафе на базата на еспресо, като капучино или лате.

Ако искате да намалите консумацията на кафе, сменете филтърното кафе с разтворимо кафе, тъй като има малко по-ниско съдържание на кофеин. Или можете да го направите по-тънък, като използвате само половин чаена лъжичка кафе. Безкофеиновото кафе също е добър избор, със същия аромат като нормалното кафе.

Ако сте загрижени за приема на кофеин, говорете с Вашия лекар. Прочети статията Кофеинът по време на бременност за повече информация.