Мога да отслабна, ако ям всичко, но само 1200 калории на ден

Опитвам се да не ям сладки храни или шоколади. Ям по 1-2 кифлички на ден и се опитвам да оставя хляба или ям много малко от него.

мога

Благодаря ви за отговорите досега.

Това също зависи от наддаването на тегло и метаболизма.

Аз напр. в допълнение към броенето на калории, аз кетотичен с 1200. (160/70) DE! С намаляване на CH (около 60-70 g CH) просто бих застоял същото количество:( въпреки че ще трябва да се откажа от още 10.

Който диети е този, който очаква чудо и от преброяването на калории.

По принцип трябва да знаете, че човекът е създаден от Бог като всеяд (това се разкрива и от нашите зъби) и за да функционираме добре се нуждаем от определени суровини, които ни осигуряват достатъчно въглехидрати, протеини и т.н...

Ако се подлагате на диети като тази, ще се лишите от някои вещества, от които се нуждае тялото ви, което може да доведе до заболявания с дефицит, в зависимост от това колко упорито се правят отпадъците от човека, който го прави. Това не трябва да се бърка със задължителна диета в случай на диабет или алергии.

Написал го е някой, без значение колко калории изяждате, просто се движете. това не е съвсем наред, защото ако изядете 6000 калории, не можете да се движите достатъчно, за да тренирате напр. В случай на любовна мъка, човек може лесно да консумира толкова много, ако погълне лешници с марципан шоколад като утеха.