Мога да ям дюнер, но все още съм в калориен дефицит (здраве и медицина, спорт,
Току-що имах кебап с около 700-800 калории. Днес почти не съм ял нещо по обяд и тренирах. Остават ми отворени почти 1000 калории. С кебап е добре?
5 отговора
Да разбира се. Калориен дефицит от 1000 всъщност е доста голям. Бих добавил малко нещо.
Да, разбира се. какъв въпрос разбира се все пак все пак можете да го ядете, дневното изискване, ако спортувате е над 2000. Съветвам ви обаче да зададете дефицита по-малък.До 300-500 е достатъчно, за да отслабнете здравословно
Да, добре е, но не бива да ядете толкова тежко, преди да заспите. По-добре е да хапнете нещо подобно няколко часа преди лягане.
Да! Дефицитът от 1000 kcal е твърде много, макс. 400 ккал
Да, може да е втора или баклава.
подобни въпроси
Хей Ям 5-6 дни в седмицата с калориен дефицит (200 калориен дефицит), а останалите два дни не мога да контролирам желанието си за сладки неща и изяждам 800-1000 калории твърде много. Ако правя това всяка седмица през целия си живот (или просто дълъг период от време) и не го променя, ще напълнея?
Днес следобед изядох само един кебап. Вечерта бях на рожден ден и пиех алкохол. Все още имате калориен дефицит. Напълнявам?
Напр. Бих ял кебап всеки ден сега (кебап има около 700 калории)
и нищо друго през деня
Днес изядох 2 кебапа и исках да попитам колко има единият кебап със сос от кебап и дзадзики и колко има другият кебап само със зацики
Не мога да намеря нищо в интернет
В началото на диетата си тежах твърде много, поради което ядях само 700-800 ккал на ден. Междувременно съм с нормално тегло и искам да се храня нормално, за да не получа поднормено тегло, т.е.моите основни нужди. Проблемът е, че в началото не знаех, че след дефицита на калории ще има йо-йо ефект. Ако бях с поднормено тегло, вероятно щях да достигна нормално тегло, когато ям основните си нужди, но съм нормален. И ако ям основните си нужди, ще напълнея заради йо-йо ефекта и тогава толкова много „гладувах“ за нищо. Какво мога да направя, за да не напълнея, но в същото време да ям достатъчно?
Например, ако ям 1700 калории на ден, за да отслабна и един ден може би повече като 2500, но тогава ям само 1000 калории на следващия ден. Това има ли значение? Свалям го така или иначе?
В момента имам калориен дефицит. Все още трябва да изкарам около 5 килограма. Но можете ли да ядете и 1 дюнер кебап или 2 чизбургери? Защото в крайна сметка трябва само да добавите калориите от кебапа, така че няма да бъде осъдително. Един от тях дори отслабна с шоколад и Макдоналдс. Следователно отслабването не е свързано с яденето на здравословни неща, а с броенето на калориите. И не се притеснявайте, обикновено ям само неща като пържени яйца, плодове и зеленчуци и пия достатъчно вода на ден. Просто искам 1 кебап на всеки 2 дни или трябва да го пропусна?
Правя разделно обучение на всеки 2 дни и винаги джогирам след това. Освен това съм в калориен дефицит от 800 калории. Сега, разбира се, спортните дейности означават, че спестявам още повече калории на ден.
Мога ли да вляза в йо-йо ефект като резултат?
Ако сега напр. Имам калориен дефицит от 200 калории и дневното ми изискване е 2000. Вече съм изял 1000. Ходя на спорт и изгарям 300, след това трябва да консумирам 1300 калории, така че да стигна до 2000, защото изгорих 300, докато спортувах?
От няколко месеца гладувам с прекъсвания (едно голямо хранене на ден). Наскоро започнах да проследявам калориите и установих, че моят калориен дефицит - поне напоследък - е около 700-800 kcal на ден.
Сега получих обратна връзка, че това е твърде много или не е толкова добро за тялото. Мога ли/трябва ли да намаля дефицита или напълнявам?
Колко калориен дефицит ми трябва, когато съм на 16 години, трябва ли да ям 1700 калории, ако ям само 1000, това е добре
Ям много, но това, което ям, е с ниско съдържание на калории, поради което в края на деня имам калориен дефицит, въпреки че съм ял много. Свалям ли го и нездравословно ли е? Изсмуква ме, така че нямам проблем с него. но когато е нездравословно се опитвам да го променя
Здравей! Вече открих много страхотни страници с таблици с калории и понякога изчислявам колко ям всеки ден. Но никога няма нищо за дюнер или кебап. Би ми било интересно. Може би 800 или 1000 ккал?