Моето заключение диетата hCG Животът е добър

На първо място: За онези, които може би се чудят защо след двете препоръки не е имало други доклади: По някое време си помислих „о, човече, публикуването на храната ти също е скучно ... просто правиш доклад от заключението от него“ . И да, ето го сега ...

Винаги е такова нещо с диетите. Или го прекъсвате преждевременно, измъчвате се без край и след това имате повече на бедрата си, отколкото преди, или всъщност щраква в главата ви и причинява нещо.

В различни постове съм докладвал за моята hcg диета, която започнах в края на май. За мен беше наистина тежко време, защото беше и когато пишех дипломната си работа. Тъй като уча "отстрани", си взех допълнително почивка, защото в противен случай нямаше да постигна никакъв напредък. И тогава всъщност получих лудата идея, тази форма на диета, за която говорих в блога Д.стая къща вече бях прочел толкова много, за да започна по това време. Така че бях насърчен да го направя и най-вече да постоянствам. Тъй като само 500 ккал за три седмици е наистина трудна ядка. В другите публикации вече бях писал, че има дни, в които не съм се придържал към 500 ккал, защото не винаги съм могъл да се справя с него. Често се изравнявах между 700-800 ккал, за да мога да направя всичко за себе си с чиста съвест, но и за да не се преобърна. Защото първите дни бяха абсолютно тежки.

21 дни
Започнете деня сутрин с чаша вода и 1 супена лъжица ябълков оцет
дневно около 500 kcal (евентуално до 800 kcal, в зависимост от това колко физически и психически сте с 500 kcal)
Вземете 5 hcg глобули преди всяко хранене
пий много
опитайте се да планирате и спорт
без захар, почти никаква мазнина
много плодове (но не всички видове) и зеленчуци (също не всички видове) и много протеини

След 21 дни Настаних се наистина добре и бавно отново увеличих „квотата си за ядене“. Участвах и в барбекю вечерите между тях. Още една трудна история, която мога да ви разкажа. Когато приятелите и семейството имат предвид добре и има постоянни лозунги като „хайде, днес можете да оставите диетата си да бъде диета“ или ... „не искате да опитвате това или онова или онова“. НЕ! Бях толкова категоричен, че никога не го знам от себе си. Веднъж ядох наденица тук, парче месо и много салата ... и толкова. Разбира се, и аз не стигнах там с 500 ккал. Но нямаше лакомия, нямаше прекомерно хранене, всичко (въпреки колбасите) беше доста здравословно и в управляеми рамки.

Паундовете ми не паднаха толкова бързо, колкото някои други. Но дори и там успях да успокоя главата си в даден момент и да му предам, че всеки е различен и всеки реагира по различен начин. Освен това за мен всъщност не съм спортен фанатик и рядко правя нещо. Понякога карам колело, понякога плувам ... но дневна квота? Не, не мога да се накарам да го направя. И имайте предвид, че никога не бих могъл. Спортно-надутият ми дух ми принадлежи, откакто се помня. Опитвам се обаче да правя много пеша и тъй като нямам кола, разбира се е добра идея 😉

Сутринта след ставане определено все още има чашата с вода с голяма супена лъжица ябълков оцет.

Но защо ябълков оцет? Добрият стар ябълков оцет подпомага храносмилането, като стимулира производството на храносмилателни сокове. Това само по себе си подобрява храносмилането. Обаче много повече страхотни свойства се приписват на ябълковия оцет. Например, трябва да се избягва апетита за храна (тъй като ябълковият оцет регулира нивата на кръвната захар) и да регулира киселините. Ябълковият оцет също има репутацията на оптимизиращо смилането на мазнини и въглехидрати. Поради това често се нарича така нареченото изгаряне на мазнини.

Впоследствие често има 1-2 чаши мътеница (това е моето от много дни закуска въпреки че в миналото изобщо не харесвах мътеница). За щастие наскоро открих 1-литровия пакет от hansano в едната или другата REWE. Харесвам много повече от тези чаши от 500 мл - тук също има много по-малко боклук.

Като алтернатива има кварково или нискомаслено кисело мляко с плодове и няколко зърнени храни - но всъщност само малко. Преобладаващата част определено е кварковото кисело мляко и плодовете.

Към Обядвам освен това е много балансиран. Или отрязвам салата с колегата си в офиса и получаваме руло, за да отидем с нея (да, от време на време ми трябват няколко въглехидрати), или отиваме някъде, за да „хапнем нещо“. В района има толкова много магазини, които смесват добра комбинация от вкусно и здравословно. Тук в чинията ми се оказват много зеленчуци, малко месо или риба и малко въглехидрати. Картофите & Ко все още са забранени много често от мен, което е много добре за мен. Не ми липсва нищо по отношение на концентрацията, нито пък ми липсва.

Към следобед Често се чувствам уморен в офиса. Отивам с кафе и да, дори след 4 месеца все още се пие черно (никога не бих си помислил, че е възможно да искам едно черно кафе един ден). И когато се чувствам малко гладен (което за щастие е станало много рядко), имам мътеница или кефир. Той е в хладилника от месеци и е страхотен. А с 500 мл дори с 200 ккал това е просто перфектно. Вече не съм гладен и все още правя нещо добро за себе си и кожата си. Не може да бъде по-добре, нали?

Или има друга порция плодове с кварк - ако вече не съм ял това сутрин. В зависимост от това колко голям или малък е апетитът ми.

Какво е супер важно: пий много. Поне 2 литра вода, но 3 литра не могат да навредят. Разбира се, ходя много до тоалетната - но да, това е част от него. 🙂 Поне така се движа малко, когато съм спортен шумозаглушител, така че това не може да навреди.

вечерта Често имам супа със зеленчуци и червена леща (от които готвя толкова много, че има достатъчно за следващия ден) или зеленчуци с риба или постно месо.

Почти напълно съм забранил закуската и не купувам нищо лично за себе си. От време на време се изкушавам в офиса или насаме с приятели - но много, много рядко. Ако е така, тогава все пак ще похапна, защото не искам да го забранявам напълно.

И ако сега си мислите, че вече не „греша” (освен малките лакомства), грешите: миналия уикенд отидох на малко обиколка с мотоциклет с приятеля си. Като награда имаше парче торта и лате! 🙂 Това винаги ще има в живота ми, защото не мога и не бих могъл без всичко. Но отново се храня по-осъзнато и мисля, че това е добре. Нуждаех ли се от hCG диета за това? Не знам ... дали е тази или друга форма - имах нужда от някакъв тласък.

Междувременно 8кг са паднали от бедрата ми и до края на годината все още може да са няколко килограма. И се опитвам да го сваля с някакво упражнение. Защото твърдо съм решил да задам фиксиран ритъм: да плувам пред офиса два пъти седмично. Плувен басейн зад ъгъла от мен се отваря в 6:30 сутринта. И ако правя обиколките си за 30-45 минути, вече съм постигнал нещо. 🙂 Тъй като сутрините са тихи и все още няма училищни класове за плуване и дано плувците от клубовете също не правят гимнастика. Просто трябва да го изпробвам и ще ви информирам дали ще успея. 🙂

Как е при теб? Доволни ли сте от теглото си? Искате ли да промените нещо и ако да, какво?

Здравейте, аз също направих лечението с HCG, но ябълковият оцет и мътеница бяха абсолютно нови за мен досега - дори рулцата и зърнените храни бяха абсолютно забранени в лекарството, което познавах. Не съм ял въглехидрати по 1 хляб на ден, изненадан съм, мога ли да попитам на каква диета сте били точно? LG sigrun

Така че тази диета изобщо не би била за мен. Ако трябваше да започна деня си с чаша вода и 1 супена лъжица ябълков оцет щях да умра. .-) Имам нужда от хляба си сутрин, а също и от кафето си през деня. Но уважавайте, че сте го опитали.

Поздрави Мони
# 2. Начин на живот за мен и вие коментирате ден

Ти, аз съм напълно честен: Никога не съм мислил, че ще се получи и че мога да го взема.
Но се радвам, че го опитах.
И все още пия кафето си в черно ... Така че всъщност можете да свикнете с много неща и да промените много.
С уважение, Катрин

Аз всъщност не съм такъв човек за диети ... 😉 И аз обичам да ям.

Диетата с hCG определено не би била опция за мен: твърде много млечни продукти, млечни продукти, смесени с плодове (абсолютно забранено в Аюрведа), и всичко, което се съчетава с диета с по-малко от 800 kcal, аз лично смятам за здравословни проблеми ...

Това, което наистина харесвам, е вашето новосъбудено съзнание, че сте наясно с вашата диета. Това определено е правилният път и ще стискам палци за вас, така че дори последните килограми, които искате да свалите, все пак да паднат. Въпреки че бяхте много привлекателна жена за мен още преди вашата диета. И останете - без значение какво имате на ребрата си!

Ако някога реша да отида на диета, ще накарам моя алтернативен лекар да създаде аюрведичен хранителен план за мен. Тя ме познава, вярвам й и аюрведичната диета е полезна за мен. Може би Аюрведа също ще представлява интерес за вас в дългосрочен план?

Диетите винаги са такова нещо и разбира се не за всички.
Диетата с hCG, разбира се, не е без нея, особено в началната фаза. Не знам дали бих го направил отново ... но това беше добро начало за мен.
Аюрведичната диета също е много интересна за четене за вас.
Чувствайте се силно притиснати за устните си думи ... от жена на жена винаги си струва в пъти повече, такъв страхотен комплимент: - *