Моето тегло, голям комплекс! Искам да отслабна - journal des femmes

2 отговора

Здравейте, Забравихте основното, не дадохте височината си, защото теглото може да се оцени само спрямо размера.

моето

Внимавайте да не ядете без ограничение: например пресен хляб, с който можете да ядете количества, само защото е добър, но претоварвате храната с калории и тя попада в тялото. Не вземаме например две или три тънки филийки (в зависимост от това дали е багет или по-дебел хляб). Служите си само веднъж разумна порция. Обръщаме внимание на всички захарни храни, които трябва да бъдат намалени до минимум. Подобно на всички сладки напитки и газирани напитки.

Ако ядете тестени изделия, ограничете се и не приемайте хляб, това има двойно задължение. Подобно на всички храни с нишесте.
Яжте предимно зеленчуци. Предпочитайте бели меса и риба.

Яжте сезонни плодове.