Моето осъзнаване - КРАЙ НА ЛЕЧЕНИЕТО - Форум за акне
Отговори за моята реализация - акне, пъпки и черни точки
# 1 Guest_Sola_ *
# 2 Марко77
Звучи интересно.
Тъй като третата ми Iso терапия се провали, сега трябва да търся друг начин.
Пропускам мляко и сладкиши, тъй като имах проблеми с акнето, но това все още не е решението.
Невероятно съм благодарен на хората, които ми дадоха знанията!
# 3 Guest_Sola_ *
# 4 Guest_Sola_ *
- На първо място, избягвайте всички готови продукти и преработена храна и започнете да готвите сами.
- Избягвайте неща, които съдържат много рафинирана захар (разпознаваема като трапезна захар, гроздова захар, глюкоза, декстроза и др.) (Т.е. безалкохолни напитки, всякакви сладкиши, шоколадови бисквитки, подсладени корнфлейкс и др.).
- Ако това не помогне: Елиминирайте PUFAs и осигурете добър омега-6-омега-3 баланс в храната.
- Ако това не помогне: Елиминирайте всички продукти, съдържащи пшеница или глутен (но продължете да покривате KH с ориз, картофи и т.н.).
- Ако това не помогне: пропуснете млечните продукти (първо започнете с мляко, след това опитайте сирене/кисело мляко/и т.н.).
- Ако това не помогне: използвайте метода на "ниско съдържание на въглехидрати" (също така няма/малко въглехидрати от ориз, картофи и т.н.).
- Ако това не помогне: Елиминирайте фруктозата (плодове, сокове и т.н.).
- Ако това не помогне: Избягвайте храни, богати на хистамин
- Ако нищо от това не е помогнало: пропуснете отделни компоненти на диетата - евентуално изядени в излишък - или оставете полето „промяна в диетата“ и използвайте други методи.
Текстът е откраднат. Сега съм изкуплен.
# 5 Марко77
Благодаря предварително
Вече тествах части от него, но ще преработя списъка.
Какво изоставяш? И много важно - кога можете да забележите подобрение? И така, кога ще разбера дали промяната в диетата се е провалила?
# 6 Марко77