Моето модифицирано бързо, казвам ви всичко!
Здравейте ! Как си днес ?
Тази сутрин приключвам хранителен пост, който приготвям от няколко седмици. Това бързо предизвика много въпроси в Instagram. За да отговоря на възможно най-много хора, ето пълна статия за моя пост !
На първо място, ако се интересувате от практиката на гладуване, препоръчвам да бъдете придружени от здравен специалист. (натуропатите правят това много добре ^^)
Ако страдате от хранителни разстройства, моля не опитвайте да гладувате! И не четете тази статия !
ЗАЩО ПОСТЯ? КАКВИ СА ПОЛЗИТЕ ?
Трябва да знаете, че гладуването се използва от хиляди години, за да почива тялото и да го прочиства. Смятаме погрешно, че е трагедия да не се яде. И все пак, по съвсем естествен начин, тялото притиска да ускорява, когато се налага. Били ли сте някога толкова болни, че апетитът ви е бил прекъснат? Очевидно да, тъй като гладуването е естественият рефлекс на организма да направи "нулиране" и да се прочисти.
В натуропатията това е много популярна техника за изправяне на рекорда. По време на гладуването цялата енергия, изразходвана обикновено от организма за смилане, се изразходва за повишаване на имунната система и поддържане на изпражненията (това са нашите фабрики, които сортират боклука!)
Реших да направя това бързо поради няколко причини:
- Отново започнах да страдам от болки в стомаха (Аз съм колопат) и трябваше да започна отначало и да поставя храносмилателната си система в покой.
- Като беше болен преди няколко седмици, Чувствах, че трябва да засиля имунната си система. 72-часово гладуване (3 дни) помага за рестартиране на процеса на регенерация и възстановяване на цялата имунна система.
- Бих се събуждал по няколко пъти на нощ. Защото вече постих, знам, че това ме кара да спя като бебе и след това ми позволява да намеря дълбок сън.
- Чувствах се уморен сутрин, когато се събудих, дори когато спите 8 часа.
Постенето има много други предимства! Загуба на излишни килограми, причинена от твърде богата диета, повишено дълголетие, подобряване на някои хронични заболявания като нарушения на кръвообращението, хипертония, проблеми с холестерола, кожни проблеми или дори възпалителни заболявания.
РАЗЛИЧНИТЕ ВИДОВЕ ПОСТ:
Водно гладуване: консумираме само вода или билкови инфузии
Модифицираното бързо: консумираме само зеленчукови сокове и бульони. Това съм избрал, защото ми е по-лесно да държа психологически. Сърдечно ми е да имам среща с моя малък зелен сок по време на хранене. Освен това ви позволява да се напълните с витамини и минерали.
Сухо гладуване: ние не консумираме нищо, дори вода! Ефектите са забележителни при премахването на отпадъците и токсините
Монодиетата: човек консумира само една храна по време на лечението. Терапевтичните ефекти са по-малко важни, отколкото при други пости, но все пак позволява на храносмилателната система да си почине. !
Прекъсващо гладуване: Постоянното гладуване се състои от редуване на периоди, когато се храните с тези, когато не ядете. Обикновено ядем 8 часа и след това не ядем 16 часа. Идеален е за натрупване на енергия и за почивка на храносмилателната система.
НАХРАНЯВАНЕ НА ХРАНИТЕ
По време на последния си пост, преди 6 месеца, имах малко информация и не бях направил правилно спускане на храна. Бързото беше доста трудно. Този път направих много запитвания. Бях обучен от моите натуропатични изследвания и също прочетох " Пост вкъщи »От Джъстин Ламболи.
Така разбрах важността на спускането на храна. Планирах бързите си 15 дни предварително (напълно забравяйки, че беше Великденски уикенд - чао чао шоколади!)
Всеки ден, до пости, премахваме категориите храни постепенно, за да не стресираме тялото
За тридневен пост:
D-7: премахваме стимулантите (чай, кафе, алкохол и цигари, ако пушите)