Моето лекарство за детоксикация през януари, за да започна добре Sonutri
Който казва щастлива нова година, казва края на празничния сезон, болки в червата и липса на енергия. Какво по-обезсърчително може да започне връщането в училище спокойно? За да намерим малко повече лекота и енергия за пощада, време е да поглезим тялото си. Затова ви предлагам Detox лек, за да започнете добре с лек и жизнерадостен дух за тази нова 2017 година.
Но как точно действа лечението с детокс? ?
Принципът е просто да се пречисти тялото от токсини, натрупани през празничния сезон. Богатите ястия натоварват червата и черния ни дроб. Следователно целта е да се избегне връщането на всички богати и преработени храни към естествените. Следователно ще е необходимо да се избягват в продължение на добра седмица всички мазни меса (студени меса, агнешко, овнешко, червено месо), сладкарски и аперитивни бисквитки, мазни ястия, мазнини от животински произход, мазни сирена и млечни продукти, алкохол и стимуланти, тютюн, промишлени сосове и всякакви други преработени продукти.
Направете път за зелено и цвят, богат на фибри и витамини. Много храни имат детоксикиращи, дезинфекциращи или дори диуретични свойства като черна ряпа, зеле, джинджифил, лимон, копър, чесън и лук, праз, артишок, зелен чай, бреза, царицата на заемите ... Следователно ще е необходимо да меню тези храни с много предимства чрез добавяне с пресни плодове, особено цитрусови плодове и киви, както и ароматни билки, за да се запълнят с витамин С. Да не говорим за пълнозърнести храни и плодове маслодайни семена за магнезий и витамини от група В. Растителни мазнини, богати на омега 3, 6 и 9 също ще бъдат добре дошли за попълване на незаменими мастни киселини (рапично масло, орехи, лешници, гроздови семки, маслини ...). И накрая, изберете течности: сокове, бульони, супи, билкови чайове и зелен чай за работа на бъбреците и допълнително елиминиране на токсините от тялото.