Модни и хранителни съвети Библиотека на Елън Гулд Уайт
267. Стомахът се нуждае от внимателно внимание. Не е нужно да го поддържаме непрекъснато. Дайте на този наш злоупотребяван и много малтретиран орган малко спокойствие, спокойствие и почивка. Когато след едно хранене стомахът си свърши работата, не му давайте повече работа, преди да има възможност да си почине и да осигури достатъчно храносмилателна течност по природа, за да осигури допълнителна храна. Между храненията трябва да има поне пет часа и винаги имайте предвид, че ако му дадем шанс, ще забележим, че е по-добре да има два пъти, отколкото три хранения. - LeUer 73a, 1896.
Приятна закуска
268. Навик и социален ред на консумация на лека закуска. Но това не е най-подходящото лечение за стомаха. По време на сутрешното хранене стомахът е в по-добро състояние за смилане на повече храна, отколкото при второто или третото хранене. Лош навик е да закусвате малко и обилно да вечеряте. Направете закуската най-обилната храна за деня. - Писмо 3.1884.
Късни вечери
269. Късната вечеря е особено вредна за заседналите обитатели. При тях възникналото разстройство често води до фатално заболяване.
В много случаи слабостта, която води до глад, възниква именно защото храносмилателните органи са получили твърде много работа през деня. Те трябва да си почиват след всяко хранене. Между две хранения трябва да изминат поне пет до шест часа; и повечето, които са опитвали хранене два пъти на ден, предпочитат този метод пред три пъти на ден. - 1905. НЕ 211.