Модни диети или здравословно хранене VoilaMode

Често задавани въпроси за бикини сезона

Пролетта пристигна и няма да се налага да чакате дълго лятото. Това е, когато забелязваме, че панталоните са тесни, бикините стегнати, а горната част също е стегната - много хора мислят в такива моменти, че имам нужда от ефективна диета, която води до незабавна, бърза загуба на тегло! Следването на диети, които обещават бърза и наглед безусловна загуба на тегло, може да не е най-доброто решение.

Така нареченият изпробването на мълниеносни диети не се препоръчва по няколко начина. Въпреки че обещават бързо отслабване, изборът на храни, които да се ядат по време на диетата, обикновено е много ограничен, така че винаги трябва да се откажат. Минималният енергиен прием е придружен от постоянно чувство на глад, което до голяма степен допринася за бързото връщане на изгубените килограми органично чрез гладуване, ако се въведе отново обичайната диета преди диета. Този порочен кръг може да се нарече йо-йо ефект. Отслабването в името на здравословното хранене, освен отслабване, поставя и голям акцент върху промените в начина на живот и развитието на идеални хранителни навици, за да се поддържа постигнатият резултат.

Загубата на тегло започва, когато изходящата енергия надвишава енергийния прием. В допълнение към храненето, основата на здравословното и балансирано отслабване не е нищо друго освен редовни упражнения. Най-малко три пъти седмично се препоръчва 30-60-минутна тренировка с умерена интензивност, по време на която загубата на тегло настъпва предимно от мастната тъкан, а не от мускулната тъкан и енергията се отделя не само по време на тренировка, но и дълго след тренировка.

---