Модни 7-дневни диети
Приближаването на лятото кара ли ви да изглеждате като богиня край басейна? Така че не се колебайте да се доверите на тези диети на знаменитости. Гарантиран успех!
1. Sirtfood: Адел
В допълнение към упражненията тя се сбогува с цигарите, захарта и нездравословната храна!
Тази диета се основава на изследвания върху сиртуини, група от седем протеина, които регулират няколко функции на тялото, включително метаболизъм, възпаление и дълголетие. Някои естествени растителни съединения повишават нивото на тези протеини, а храните, които ги съдържат, се наричат "sirtfoods". Ще отслабнете бързо, като същевременно поддържате мускулна маса. И тази диета позволява червено вино и 85% тъмен шоколад!
- Снек: Зелен сок, приготвен с кейл, рукола, целина, магданоз, зелена ябълка, лимон, джинджифил и зелен чай матча.
2. WW: Кейт Хъдсън
Снимка: Гети изображения
По-рано известен като наблюдатели на тегло, WW използва концепцията: точкова система, която насърчава консумацията на плодове, зеленчуци, постни протеини и здравословни мазнини, без да забранява храни.
- Снек: Всичко е за порциите! Количеството зависи от храната. Пример: 24 шам-фъстъци или 1/4 чаша обикновено кисело мляко без мазнина.
3. Прекъсващо гладуване: Дженифър Анистън
Снимка: Гети изображения
Това е нов начин на хранене: редуване на времето, когато ядете (8 часа) и когато постите (16 часа). Постенето намалява секрецията на инсулин, което улеснява изгарянето на мазнините. „Не ям сутрин и виждам голяма разлика, ако не ям нищо твърдо в продължение на 16 часа“, обяснява Джен.