Модерните диети ви връщат към Средновековието 6 вкусни храни, които ви помагат да отслабнете без усилие
Желанието да отслабнете и да се впишете във физическите стандарти, популяризирани в медиите, определя все повече жени да приемат екстремни диети. Надеждата, че ще отслабнат за една нощ и ще изглеждат като манекени в списанията, е основната мотивация на дамите и господата, но решението им да намалят драстично броя на калориите не е точно щастливо. Всъщност това може да бъде много лошо решение, като се има предвид, че тялото е лишено от хранителни вещества и преминава през хранителен шок.
Има много модни диети което популяризира идеята за висока консумация на плодове, зеленчуци и зърнени храни. Въпреки че тези храни са много здравословни и съдържат хранителни вещества, тялото се нуждае от разнообразие, така че е важно месото, яйцата и млечните продукти да бъдат интегрирани в ежедневното меню.
Модни диети, завръщане към Средновековието
Диета 5: 2, DODO диета (Ден в почивен ден) да Божия хранителен режим са само 3 примера за модерни режими за отслабване, приети дори от известни личности. Като цяло тези диети обещават да ви помогнат да отслабнете за рекордно време или чрез значително намаляване на броя на калориите (понякога до 500 на ден) или чрез отказ от храна за цял ден.
По начина, по който се провежда ежедневието ви, подобна диета е нездравословна, защото ви източва енергия и може да причини появата на дефицит на витамини и минерали в организма.
Според Андрю Джотишки, професор по средновековна история в университета в Ланкастър (Англия) и автор на „Готварска книга на отшелник“, такива модни диети всичко, което правят, е да ви върнат в Средновековието. Той твърди, че диетите, които се популяризират в момента, са измислени всъщност от монасите и отшелниците от онова време, но не за да отслабнат, а за да прочистят тялото духовно.
При диетата 5: 2, два дни в седмицата трябва да консумирате най-много 500 калории, при диетата DODO един ден се храните нормално, на следващия ден изобщо не ядете, а в диетата на Бог напълно премахвате животинските храни. По един или друг начин много малко неща се различават между Средновековието и настоящето.
Балансирана диета, решението за отслабване
Няма нужда да държите екстремни диети за бързо отслабване. Просто трябва да имате балансирано хранене и да знаете кои храни ви помагат да имате по-слаба фигура. Ето какво можете да ядете, за да отслабнете бързо.
1. Ананас
Ананасът е идеален за преоформяне на вашата фигура, защото подобрява храносмилането и има детоксикиращ ефект. Чудодейното вещество в ананаса се нарича бромелаин, ензим, който ускорява изгарянето на телесните мазнини.
2. Броколи
Богати на витамин К и калций, броколите съдържат много малко калории, но имат фибри, които ви помагат да отслабнете без твърде много усилия.
3. Спанак
Спанакът е не само отличен източник на желязо, но и на калций. Той е универсален, можете да го добавяте към салати, сокове и гарнитури, има малко калории и е идеален за здравословно и балансирано хранене.
4 яйца
Яйцата трябва да бъдат включени във вашата диета, тъй като те имат качествен протеин, богати са на витамини и минерали, пълни са и имат по-малко от 100 калории.
5. Целина
Целината се бори със задържането на вода и съдържа витамин В2, който превръща въглехидратите в енергия. Яжте целина в салати или в пълни закуски, заедно с хумус и крема сирене.
6. Гръцко кисело мляко
Гръцкото кисело мляко съдържа пробиотици, които подобряват храносмилането. Консумирайте го ежедневно в балансираната си диета и можете да отслабнете бързо, без усилия.