Моделни треньори се кълнат в диетата на пещерния човек ELLE
Искате ли тънко, но добре тренирано тяло като Сара Сампайо? „Спортът е важен, но 85 процента от успеха зависи от диетата“, казва моделът гуру Джъстин Гелбанд
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Всички знаят тази ситуация: Твърдо сте решили да не се оплаквате повече от досадни килограми, а най-накрая да се справите с тях. Но веднага щом започнете да проучвате подходящ хранителен план, отколкото бихте искали да се откажете отново. Защото в голямата джунгла от диети дори не знаете какво наистина има смисъл и какво са само празни обещания. Треньорът на модела Джъстин Гелбанд сега разкри какво е единственият ефективен начин за отслабване успешно и в дългосрочен план.
Моделни треньори се кълнат в диетата на пещерния човек
Фитнес треньорите обичат да казват „Абс се правят в кухнята“. И причината за това е напълно логична. В крайна сметка е много по-лесно да пестите калории чрез здравословна диета, отколкото да ги изгаряте чрез упражнения. Въпреки че обучението е задължително, 85 процента от успеха зависи от храната, обяснява Джъстин Гелбанд в интервю за Business Insider. Експертът по фитнес в Ню Йорк тренира с Миранда Кер, Карли Клос, Кандис Суонепол, Ирина Шейк, Ерин Хедъртън и Марта Хънт, наред с други, и затова е наречен „прошепващ модел“. Какъв хранителен план препоръчва на известните си клиенти? Според Гелбанд, макар диетата на пещерния човек да е доста противоречива, тя е най-здравословната и ефективна от всички, защото е идеална за отслабване, докато се изграждат мускули. Много други диети, като диети със сок, дори биха довели до наддаване на тегло в дългосрочен план.
Ето как работи диетата на пещерния човек
Диетата на пещерния човек, известна още като палео диета, се ограничава до храните, които нашите предци са имали на разположение през каменната ера, откъдето идва и името - „Пещерният човек“ означава пещерен човек. Но не се притеснявайте, това звучи шантаво и по-сложно, отколкото е. Повечето видове плодове и зеленчуци, корени, ядки, яйца, риба, месо и птици са разрешени. От друга страна, млечните продукти, зърнените храни, промишлено преработените храни, индустриалната захар, солта и алкохолът не присъстват в менюто. Следователно диетата на пещерния човек в основата си е много богата на протеини, нисковъглехидратна концепция, която е богата на здравословни мазнини.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки