Модел на диета за майчинство - BabaGuru

бъдещата майка

По време на цялата бременност хранителните навици на бъдещата майка се променят в различни фази.

По този начин нуждите непрекъснато се променят и понякога е трудно, защото може да има случаи, когато бъдещата майка копнее за определена храна, която не би консумирала дори случайно преди бременността. С развитието на плода нараства и нуждата от храна.

Налични са много ресурси, за да разгледате какво да консумирате по време на бременност.

Но най-добре е да вземете предвид мнението на вашия личен лекар или диетолог по този въпрос. За да може метаболизмът да функционира правилно и да се адаптира към вашите нужди, е от съществено значение да имате няколко качествени хранения на ден. Най-добре е да се храните по 5 пъти на ден. Тези имена на ястия са: закуска, закуска, обяд, закуска, вечеря.

Важна информация


- Протеиновите храни трябва да се консумират 2-3 пъти на ден. Примери за това са: месо, птици, млечни продукти, ядки.