Мобилност; суп; по-висок; гъвкавост! Бодибилдинг
Практиката на мобилност е ежедневно изискване, за разлика от обучението за гъвкавост. Практиката на мобилност осигурява хранителни и смазващи течности за измиване
Съдържание:
Практиката на мобилност е ежедневно изискване, за разлика от обучението за гъвкавост. Практиката на подвижността осигурява хранителна и смазваща течност за измиване на всяка става (което не би станало без нея), обръщайки процеса на стареене. Обучението за гъвкавост не прави това.
Д-р Николай Амосов, високо уважаван руски хирург, подкрепи идеята за практикуване на мобилност със своите „1000 движения в небето“. Д-р Амосов е напълно рехабилитиран от операция на открито сърце с практика за подвижност (включително с леки движения, които можете да намерите в тренировката на Clubbell Light). Освен това д-р Асомов твърди, че е обърнал процеса на стареене чрез тази практика на мобилност.
Способността ви да се движите в 3 измерения (напред/назад, нагоре/надолу, надясно/наляво - „6-те степени на свобода“) е абсолютно необходима за здравето на вашите стави - и ние сме на възраст колкото нашите стави.!
Нараняванията и общото износване причиняват компресия на ставите (евакуация на „синовиалната течност“ - хранене и смазване на ставата), създават белези (наречени „адхезии“) и калциеви отлагания („ставни соли“), както и ревматоидни заболявания. Вашата практика за мобилност декомпресира ставите ви, като ги измива с хранително и смазващо здраве, като същевременно разгражда адхезиите и калциевите отлагания, за да можете да продължите да се движите безболезнено до края на живота си.
Обучението за гъвкавост не може да направи това, защото се движи срещу напрежението на тъканите в една посока.
Гъвкава нестабилност - Мобилна стабилност
Можете да помислите за основната разлика между практиката за мобилност и обучението за гъвкавост, процента на вероятността от нараняване. С други думи, наличието на добра гъвкавост без мобилност ви предразполага към нараняване! Физиологично ще бъдете много по-сигурни, леко стегнати с добра подвижност, отколкото много разхлабени с недостатъчна подвижност.
Виждам много наранявания в бойните изкуства, свързани с фокуса върху гъвкавостта и пренебрегването на мобилността. Практиката за мобилност подобрява силата и стабилността в екстремните диапазони на движение на ставите, докато тренировките за гъвкавост (без мобилност) намаляват силата и стабилността.
Подвижност - Анти-стареещ агент
Практиката на мобилност е по-важна не само за спортните постижения, но и за борба със стареенето. Благополучие на воините? най-често се използва за сутрешно супертоварване (следобед и вечер), както и за загряване за по-натоварващи дейности като Clubbell? люлеене. Друга важна употреба за практиката на мобилността е сесия или цикъл за активно възстановяване, когато не искате да тренирате енергично.