Мобилна салата диета
Твърди се, че диета без салата не е възможна. Зеленчуковите салати, сурови или варени, комбинирани помежду си или прости, със или без яйце, със или без месо са най-добрият и здравословен избор.
Освен това салатата в диетата, която цели отслабване, е задължителна по няколко причини. Вкусът му е добър, броят на комбинациите е практически безкраен, има малко калории и предлага приятно усещане за ситост.
Можете да използвате няколко вида салати, зелени листа, сурови зеленчуци. Последните могат да се използват и приготвят предварително. Комбинираната салата в диетата е идеалният вариант за летния период, но и идеалната гарнитура за месо и сирене. Комбинациите са практически безброй. Комбинирайте листата маруля със спанак. Добавете домати и краставици, лято и моркови и целина, зима. Добавете варени царевични зърна, орехи и стафиди. Не забравяйте, че е идеално да добавите суров лук или праз към вашата салата, препоръчва Cuisineaz.com .
Яйчните салати са храна сами по себе си. Твърдо свареното яйце има само 80 калории и е източник на протеин, който осигурява комфортно усещане за ситост. В комбинация със салата, зелен спанак, варени или сурови зеленчуци е пълноценно хранене.
В салатата може да се добави варено или на скара пиле. Важното е количеството месо. Идеалното съотношение е една част месо и три части салата (сурови или варени зеленчуци, салата или други зелени листа) и означава пълноценно хранене.
По същество, независимо от използваната комбинация е съблекалнята. Не трябва да съдържа майонеза или излишни мазнини. За порция салата е достатъчна супена лъжица олио. Добавете обезмаслено кисело мляко, ароматизирани билки. Сложете люти чушки и използвайте пресен лимонов сок, доброкачествен балсамов оцет. Вместо лимонов сок, опитайте сок от грейпфрут или портокалов сок.
Плодовите салати са идеалният десерт. Можете да комбинирате практически всички плодове заедно. От съществено значение е количеството плодове, които използвате в една порция. Банан, половин ябълка и половина портокал или парче пресен ананас, две супени лъжици плодове и ябълка или портокал, мандарина и ябълка.
Добавете киви, грейпфрут и лимонов сок към салатата. Идеалният дресинг е този, приготвен от чаена лъжичка мед, разтворен в плодов чай, в който можете да добавите канела или ванилия.