Многото лица на диетите - Муула

лица

За да запази популярността си, индустрията за отслабване трябва непрекъснато да се обновява. В продължение на няколко години „здравословният начин на живот“ заема пазарен дял от традиционните диети. Макар че балансираната диета допринася за здравето и остава дългосрочна цел, след като бъде приложена като доброволен начин за ограничаване на отслабването, това наистина е диета. Така че, това вероятно ще доведе до разочарование и наддаване на тегло (и повече). Ето още доказателства, че имате работа с диета:

1. Използва се специфичен речник

Поредица от невинни термини често се срещат в рекламите за диети. Думите чист (чист, чист), уелнес (благополучие), детоксикация и изразите "яжте здравословно", "нула вина" и "избягвайте излишъка" се предлагат, за да заменят речника на традиционните диети (с ниско съдържание на калории, отслабване, ограничение, контрол). Не се заблуждавайте: те все още могат да бъдат виновни.

2. Трябва абсолютно да спрете да ядете веднага щом достигнете ситост

Прекратяването на храненето веднага щом физическият глад отшуми, наричан още ситост, може да бъде начин да се ограничите. Мисълта, че една прекалено голяма хапка може да ви накара да напълнеете, допринася за вината за храна, когато може да искате да продължите да ядете, въпреки че гладът току-що е отшумял. Храненето, докато не сте доволни и сити (без да се чувствате неудобно), дава на тялото ви необходимата енергия, за да се занимава с бизнеса си, без да мисли за храна в продължение на няколко часа.