Многофункционална диета
Автор: Georgeta Petrovici/Дата на публикуване: 21-07-2020 19:07
Нарича се многофункционална диета, защото има няколко предимства. Създаден е и разработен от известния диетолог Джоел Фурман. Освен че отслабва, той ви предпазва от настинки и значително намалява риска от рак.
Лекарят обяснява, че хранителните вещества, намиращи се в ядките, семената, плодовете и нара, имат ролята да защитават клетките на тялото, а в комбинация със зелени зеленчуци, гъби и чесън укрепват функциите на организма за самозащита и самолечение.
Според специалиста идеалното ястие съчетава зелени зеленчуци, чесън, гъби, боб, семена и плодове. Такива ястия трябва да се приемат три пъти на ден, казва Джоел Фурман. Известно е, че имунната система е пряко свързана с това, което ядем. Най-полезните храни са пресните, сезонни плодове и зеленчуци.
Правилата на многофункционалната диета
Храните, които трябва да се консумират ежедневно, са:
- голяма салата от зеленчуци: маруля, домати и други сурови зеленчуци или и двете на обяд и вечеря порция варени зеленчуци, към които се добавят гъби и чесън;
- боб или зеленчуци, за предпочитане под формата на супа;
- три пресни плода, за предпочитане плодове, череши, портокали, нар и сливи;
- шепа ядки или семена;
- колкото се може повече зелени зеленчуци;
- ..........
Прочетете цялата статия на Рецепти и звезди.
Нашите препоръки
Подписалите представиха пет мерки, които биха могли да избегнат ситуации, в които хората с
Исканията на Федерация "Санитарна солидарност" целят спешни интервенции за повишаване на безопасността на работниците, предоставяне на законни права ...