Много течности при редовно движение могат да бъдат избегнати от специалист с наднормено тегло

Не е нужно да се отказвате от празничните ястия, но трябва да ядете умерено и да пиете много течности, за да избегнете излишните килограми, каза диетологът Анита Сомоджи-Ковач по настоящия канал M1. Експертът каза, че се препоръчва да се яде кисело мляко вместо заквасена сметана и пълнозърнест пшеница вместо бял хляб, а упражненията също са важни в такива случаи. Той посочи, че алкохолът има дехидратиращ ефект, така че си струва да изпиете 2-3 децилитра вода след всяка чаша. Вместо коктейли, които могат да съдържат до 700 калории, трябва да пием сухо бяло вино или шампанско - предложи експертът според информацията на MTI.

редовно

Започнете деня със закуска

Двама от трима възрастни унгарци са с наднормено тегло или затлъстяване - каза диетологът Хайналка Такач в предишната сутрешна програма на настоящия канал M1. Според експерта затлъстяването също е много често при децата. Диетологът спомена като проблем, че много възрастни пропускат първото основно хранене, закуската. Това обаче възпрепятства развитието на здравословна диета и е лош пример за децата. Във връзка с това той посочи, че проучванията показват, че пропуснатата закуска е правопропорционална на развитието на детското затлъстяване.