Много ефективни диети! (13
Сладки сте, благодаря ви: D
Един проблем, който имам, е, че тук в Австрия все още не съм наясно къде да го купя.
Абсолютно вярно.:)
Сега съм много чех, не съм ходил до тоалетната от 5 дни и е ужасно износен, но бавно се оправям.
Протеини, въглехидрати, мазнини, минерали. 2,5 dl, разтворени в течност 217 калории.Съдържа и много витамини: A-, B1-, B2-, B6-, B12-, C-, D-, E-, H- витамин + диетични фибри, натрий, ниацин, фолиева киселина, натрий, пантотенова киселина, калций, желязо, фосфор, магнезий, цинк, йод, калий, селен, мед, манган.
Една порция (1,5% мляко) съдържа 17,6 g протеин, от които 9 g чист соев протеин.
Купих DM суроватка на прах, защото това е нейното честно име. Чудя се как ще е, ще го тествам вечерта.
И тогава, с голямо желание, дори взех някои капсули, които съдържат линоленова киселина, която е написана, за да намали съхранението на мазнини и да помогне за изграждането на мускули. Е, и на мен ще ми е любопитно.
На страницата, която написах, я приемат малко по-строго. Основният прием на калории е, че ако човек не прави нищо, освен да лежи, това е колко да поеме, за да остане жив. Това е всичко за мен. Ако не просто лъжем, а в случай на средно упражнение (което не е спорт:-(), мисля, че е все едно да ходим на работа (яйце, училище за детето), да чистим, да пазаруваме и т.н., тогава ние трябва да умножите стойността по 1,6 и след това получаваме необходимия дневен прием, който за мен излиза на около 2200. В този спорт все още не се включва.А ако сте намалили количеството на необходимите калории със средното упражнение, тялото ще започне да се разпада, така да се каже, но никога не започва с мазнини, а с мускулите и след това с останалите тъкани и в самия край с мазнините. Трябва да се упражнявате, за да поддържате мускулите в движение, да се развивате и мазнини за разграждане (вярна, но хубава дума:-)).